Jackie

Joulunpyhinä työntöjä ja vetoja Stiga-merkkisellä prowlerilla.

Ma 26.12.11

Aika veltto olo, hyvät lämmöt hyppynarulla, säkillä ja burgenerilla. Tempausvalan ala-asennossa lisäksi pystypunnerruksia.

- Työntö saksaamalla 3*40-70kg, 1*80kg, 1*90kg, 1*100kg
- Askelkyykkykävely 10 askelta per jalaka * 30kg, 50kg, 60kg

Metcon "Jackie"
- 1000m soutua
- 50 * trusteri tangolla (20kg)
- 30 * kippileuat

Aika 8:01

Työnnöt lämmöksi ja 100kg nätisti ylös, ylöstyönnön tekniikassa tämä video mielessä ja tuntu auttavan.

Jackien kimppuun ku oli mahis soutaa. Souvussa mun "limitti" ihan hakusessa, pitäs kokeilla kaasu pohojassa muutaman kerran soutaa, nyt souvin liian säästeliäästi. Trustereissa Anti-MWE-piru olokapäällä kuiskaili, että: "Huilaaaaa" ja tuli otettua pari keräilykävelyä prkl...Leuat putkeen. Ei oo tullu otettua turpaan tarpeeksi metconeissa ku ei kovuus kestä painaa vaikka tietää että reserviä löytys ja maksuna ois vaan pikku ekstratuska..Mihinhä sitä on luppautunu reilun kk päästä.:D