La 14.9.13
Touhuilun päälle pikajumppa, eka korttelijuoksua alle.
- 5*Karhukompleksi (Raaka RV + Etukyykky + Pystypunn + Takakyykky + Pystypunn) 30kg, 40kg, 50kg
- Tempausvala 10*40kg, 10*50kg
- 3 sarjaa voimapyörää yläkeen
Uijui mikä keli temppeli palijaana vääntää babystepsejä pihalla.
Ibiza-trancet paukku Natikasta ja hiki valu vaikka lyhkänen veto oliki, polovi tuntuu mut muuten oli kyllä hyvä fiilis jumpata.
Näytetään tekstit, joissa on tunniste karhukompleksi. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste karhukompleksi. Näytä kaikki tekstit
lauantai 14. syyskuuta 2013
torstai 11. heinäkuuta 2013
Väsyneen miehen workout
To 11.7.13
Lähes viikon nyt raksaillu aamusta iltaan, niin ei oo oikein virtaa ollu urheiluille ku mies ollu ihan nollat taulussa iltasin, joitain hassuja leukoja vejelly. Polovikkaan ei oo oikein digannu konttailuista ja kykkimisestä.:/
Tännään kuiteski illasta puoliväkisellä Konan selekään ja rantojen kautta kevyesti 20km (jaketotal 1043km). NA:lla burgenerin jäläkeen:
- Karhukompleksi (Raaka RV + Etukyykky + Push press + Takakyykky + Niskantakaatyöntö) 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg
- Takakyykky 10*60kg, 10*70kg
- Leuat 16, 8
Munahousutha menee ihan painonnostotrikoista, niin pitkästä aikaa tangossa kiinni pn-hengessä. Olihan invalla hakemista. Polovi suht ok, kyykyt shokistusta jusille. Jospa sitä viikonlopulta sais taas reenirytmiä päälle..
Lähes viikon nyt raksaillu aamusta iltaan, niin ei oo oikein virtaa ollu urheiluille ku mies ollu ihan nollat taulussa iltasin, joitain hassuja leukoja vejelly. Polovikkaan ei oo oikein digannu konttailuista ja kykkimisestä.:/
Tännään kuiteski illasta puoliväkisellä Konan selekään ja rantojen kautta kevyesti 20km (jaketotal 1043km). NA:lla burgenerin jäläkeen:
- Karhukompleksi (Raaka RV + Etukyykky + Push press + Takakyykky + Niskantakaatyöntö) 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg
- Takakyykky 10*60kg, 10*70kg
- Leuat 16, 8
Munahousutha menee ihan painonnostotrikoista, niin pitkästä aikaa tangossa kiinni pn-hengessä. Olihan invalla hakemista. Polovi suht ok, kyykyt shokistusta jusille. Jospa sitä viikonlopulta sais taas reenirytmiä päälle..
maanantai 31. joulukuuta 2012
Pikahiki
Ma 31.12.12
Lumitöitten päälle kortteliköpöttely ja vuojen viimenen Näätän Autotalli:
- Karhukompleksi (Raaka RV + Etukyykky + Push Press + Takakyykky + Pushpress, levyt ei koske maahan) 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg
- Sillat 2*10
Vieläki on jumista, nii edelleen pikkukutitteluja vaan. Nyt pääjumi yläselässä. Siltoihin mentiin huutamalla...:D
Lumitöitten päälle kortteliköpöttely ja vuojen viimenen Näätän Autotalli:
- Karhukompleksi (Raaka RV + Etukyykky + Push Press + Takakyykky + Pushpress, levyt ei koske maahan) 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg
- Sillat 2*10
Vieläki on jumista, nii edelleen pikkukutitteluja vaan. Nyt pääjumi yläselässä. Siltoihin mentiin huutamalla...:D
keskiviikko 3. lokakuuta 2012
Uinti + karhukompleksi
Ke 3.10.12
1000m uintia 50 metrin raalla, rintaa 70% ja vaparia 30%. Huileja altaanpäissä.
Vaparin tekniikka pysyy alussa kasassa, mutta sitten ku leviää nii sitte köhitään vettä.
Rinuli ok.
Uinnin jäläkeen pyörällä NA:lle ja tietenki megalomaaniset jäläkihiet, ja niitähän ei passaa hukata niin päälle karhucomplexia.
Karhukompleksi (käet ei irtoa tangosta)
- Raaka RV
- Etukyykky
- Vauhtipunnerrus(?)
- Takakyykky
- Niskantakaa vauhtipunnerrus (?)
5*20kg, 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg
Sykkeet nousi kivasti, pitkästä aikaa yli 40kg suorille käsille, mutta en huomannu tissijäänteitä juuri ollenkaa, hyvä!
1000m uintia 50 metrin raalla, rintaa 70% ja vaparia 30%. Huileja altaanpäissä.
Vaparin tekniikka pysyy alussa kasassa, mutta sitten ku leviää nii sitte köhitään vettä.
Rinuli ok.
Uinnin jäläkeen pyörällä NA:lle ja tietenki megalomaaniset jäläkihiet, ja niitähän ei passaa hukata niin päälle karhucomplexia.
Karhukompleksi (käet ei irtoa tangosta)
- Raaka RV
- Etukyykky
- Vauhtipunnerrus(?)
- Takakyykky
- Niskantakaa vauhtipunnerrus (?)
5*20kg, 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg
Sykkeet nousi kivasti, pitkästä aikaa yli 40kg suorille käsille, mutta en huomannu tissijäänteitä juuri ollenkaa, hyvä!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)