Ke 4.9.13
Tännään oli korvikset hukassa ja tukka muutenki niin huonosti, niin perus-NA kutsu.
Hölökkä alle, lähimäellä 5*nousu.
NA:lla
- Boksihyppykymppejä alottaen 20kg + X kiekosta ==> matala boksi ==> keskikoko boksi
- Trusterit 10*30kg, 10*40kg, 10*50kg
- KSP 5, 5, 10 (20kg+10kg kiekko pään alla)
- 25 * burpee
Uutta babystepskuormaa jalallle hyppyjen muodossa ja kylymää päälle.
Pyöräilyille hankala löytää kaistaa arki-iltasin jos ei saa yhistettyä työmatkaan. :(
Näytetään tekstit, joissa on tunniste boksihyppy. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste boksihyppy. Näytä kaikki tekstit
keskiviikko 4. syyskuuta 2013
torstai 2. elokuuta 2012
Kuntoutus pikku hielä
To 2.8.12
Normi lämmittelylenkki, päälle kuminauhat + kuntoutushengessä pari kiekkaa
- 10 * Boxihyppy (korkia)
- 25 * Pena tangolla
- 10-15 * Kuminauhaleuat eri otteella
Päälle:
- 25*Trusteri tangolla ==> Ravistelu ==> 25*Tempausvala tangolla
Loppuun pikkuniskat ja gripperit.
Trustereissa ja tempausvaloissa alako loppuun käsistä paukut.
Tsekatkaas tämä Iltasanomien juttu.
Hmm....JÄRKYTTÄVÄT kuvat. Mit vit?!? Ainakin tuossa IS:n jutussa olevat kuvat on ihan normitouhua lasten telinevoimistelussa Suomessakin. Noin sata kertaa Kiinassa käyneenä oon nähäny oikeasti järkyttäviä mestoja. Toki (lasten ja nuorten) huippu-urheilutouhu Kiinassa muuten on varmasti "järkyttävämpää", mutta tuosta uutisoinnista vaan tulee taas mieleen aikonaan vapaaottelusta olleet ihmiskukkotappelu-jutut ja lopetukset häkissä lyömällä tangolla tm. (= armbar).:)
Normi lämmittelylenkki, päälle kuminauhat + kuntoutushengessä pari kiekkaa
- 10 * Boxihyppy (korkia)
- 25 * Pena tangolla
- 10-15 * Kuminauhaleuat eri otteella
Päälle:
- 25*Trusteri tangolla ==> Ravistelu ==> 25*Tempausvala tangolla
Loppuun pikkuniskat ja gripperit.
Trustereissa ja tempausvaloissa alako loppuun käsistä paukut.
Tsekatkaas tämä Iltasanomien juttu.
Hmm....JÄRKYTTÄVÄT kuvat. Mit vit?!? Ainakin tuossa IS:n jutussa olevat kuvat on ihan normitouhua lasten telinevoimistelussa Suomessakin. Noin sata kertaa Kiinassa käyneenä oon nähäny oikeasti järkyttäviä mestoja. Toki (lasten ja nuorten) huippu-urheilutouhu Kiinassa muuten on varmasti "järkyttävämpää", mutta tuosta uutisoinnista vaan tulee taas mieleen aikonaan vapaaottelusta olleet ihmiskukkotappelu-jutut ja lopetukset häkissä lyömällä tangolla tm. (= armbar).:)
maanantai 5. maaliskuuta 2012
Näätän Autotalli: Eka reeni
Ma 5.3.12
Kevyen raksailun päälle raivasin autotallista työkalut ja raksaromut sivummalle sen verran, että pikku väylä tuli jumpata. Enimmät sahanpurutki lakasin sivvuun. Salin lämpötila 13C. Saa reenata paijan kanssa tai iliman. Salihanskat kielletty. Hikkoilu toivottavaa.
Kevvään mittaan tarkotus saaha raksatörky kartanolle ja rakennettu sekä kalustettua Autotalli autotallin oikiaan käyttöön - eli reenaamiseen.:)
Hyppynarua uuella Roguen hyppynarulla ja tuplia. Sitten Puuseppähierojan helevetinkone keskelle tallia ja:
- Boksihypyt
- 25 * 51cm
- 25 * 77cm
- Yhen jalan nousut boksille 77cm
- perusKSPt
Kesto n.20min.
Ei tekosyitä. Pikku puroista lähetään kaivaan se kunto normitasolle.
Kevyen raksailun päälle raivasin autotallista työkalut ja raksaromut sivummalle sen verran, että pikku väylä tuli jumpata. Enimmät sahanpurutki lakasin sivvuun. Salin lämpötila 13C. Saa reenata paijan kanssa tai iliman. Salihanskat kielletty. Hikkoilu toivottavaa.
Kevvään mittaan tarkotus saaha raksatörky kartanolle ja rakennettu sekä kalustettua Autotalli autotallin oikiaan käyttöön - eli reenaamiseen.:)
Hyppynarua uuella Roguen hyppynarulla ja tuplia. Sitten Puuseppähierojan helevetinkone keskelle tallia ja:
- Boksihypyt
- 25 * 51cm
- 25 * 77cm
- Yhen jalan nousut boksille 77cm
- perusKSPt
Kesto n.20min.
Ei tekosyitä. Pikku puroista lähetään kaivaan se kunto normitasolle.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)