Hafi hiet

La 19.4.14

Konailu tarkotuksena pallauttava lenkki. Tuntu raskaalta, niin aattelin, että vaihampa tielenkin lyhkäsempään maastopätkään…Noh, latupohojat oli PEHEMOSIA, niin kävelyvauhtia taottiin ja paita ihan märkänä, jaketotal 2335km. Se siitä pallauttavasta.

Su 20.4.14

Piharaksailua ja yokoyokopalloa, iltapäivällä Rafin BJJ-setteihin missä oli saunamainen tunnelma jo lähössä.

Gaardista alta yks jalaka taitiksi, saranalla jalaka olokapään ja kaulan välliin, jalat munniin ja teknikal ständupin kautta ylös. Samasta jalakahalista myös elboun kautta jalalla poloviin saranapainaen ja sideen, josta zuzitsu-rölli-selekäämeno.

4*2.5min positiopainia mm. tulevan bluubeltto Härmän kans. Loppuun Rafin terveiset ja vyöpieksännät.

Ropistossa tuntuu tämän viikon jumpat.
Huomenna jos keliä niin Kona.

Jumppa pihalla & RAFI

Ti 15.4.14

Ennen Kärppä-peliä korttelinypytys ja heiluttelut, takajalat jurmelissa Sunnuntailta.
Lämmöksi
- Raaka tempaus x*y…50kg asti
- KSP, kylykiä tangolla, kuntopallojumppaa

Ke 16.4.14

Rafin leirin trikoopaineissa, helevetisti porukkaa.

Sidestä perspanon kautta mounttiin, pikku kupin mallailua ja perspanon puolustuksesta halfgaardista annetaan selekä ja ohi.

Positiopaineja loppuun vajaa puoli tuntia, mitkä otin todella seiftillä, sillä tempo on kova ja ei-tuttuja-miehiä rivissä. Syke nousi ja paita kastu, puuskutti kyllä. Polovi OK ku lämmin, mutta muuten ihan OK viikon jäläkeen litmanen ollu tämän viikon kyllä taas saatana kipiä…vittu.:(

BJJ!

Ti 19.11.13

Busineksia ja läpyläpyjä with my good friend Rafi Domingos.

Tuore Dempan black belto oli pitämässä vielä yhet treenit Kamppailuklubilla Suomen kiertueensa päätteeksi. Paikalla tais olla 80 jamppaa....eli ahasta oli, mutta piti se itelläki kaivaa pyjama naftaliinista ja vähä rillata tekniikkaa ja painia mattua pari erää kevyesti, no problem. Mitä nyt vlopun hölömöilyjen jäliltä olokapäät kipiänä, polovi on mitä on.

Tein myös näennäistä huoltoa samalla ku soitin suuta nuoremmille. Kyllä se pienen pienikin kamppailun maistaminen ja tunteminen pisti taas veren virtaamaan ja aijaijai ku ois kiva vetää pataan täysiä, mutta kyllä nyt tunnustan että meikän painit on painittu ja koitetaan nauttia näistä nykyisistä "urheiluista".:)

Diaz brothersin ja Sheikki ruoskittiin ruskialle.

Weigh Inns

Pe 16.11.12

Huomenna rytisee Cage Northern Storm Uleåhallissa, mutta tänään oli aika kalapeita jannuja punnituksissa. Listoilla myös muutama kenen kans itekki lyöty sarvia yhteen painimatoilla.:)

Häkkiin nousee myös muuan Rafi Domingos.

Good energy, enjoy life and WAR!

PS: www.mmaviking.com pukkaa Play-by-Play raporttia huomenna

Gi-tips

Su 4.11.12

Rafinhan seminaarin viimeset reenit.

Tekniikkana smounttia (japanese mount?), mountissa vejettiin kaverin päätä läjään samalla ku kiivettiin ylös, jane-fondat hallitun tiukkana koko ajan, armbaari jos ei lähe, nii vejettiin vastakkaisen käen kyynärpäästä ja SMUUUTHISTI mahan puolelta toiselle puolelle armbaar. Voi riipassa armbarin mös tuosta smountista "suoraan ylös".

Sitten sidestä ku haetaan kimuraa, napataan jannun käsi oman alle ja otetaan omalla käellä überkontrolli nappaamalla kaverin vyö kiinni ja liinat kiinni. Eli ite jurmotettaan kaverin vyöstä ja sen oma käsi siellä oman käen alla jumissa.  Tosi hyvä kontrol, siitä voi sitten manhandlata armbarin, monsonin tai jannun käet täyteen solomuun.

Loppuun paineja iliman repimisiä, pyrkiin taas hakeen seminaarin tekuja, eli bersbanoa, sisäreisikaatoa ja tuota vyökontrollia. Ihan hyvälle maistuu mattopaini giinki kans ku tullu nyt vähän mattotunteja alle, jotain ajatusta on pelissä. Jatkossa sitten pystyä palijo ku kalenterit suo. Nyt annetaan ropalle ens viikolla lepiä, pikku kivistyksiä mm.vasemmassa takareijessä joku venähys plääh. Nomutta aina iloisen Rafin terveiset bloginörteille: "Make friends, good energy and enjoy life!":)

PS: OVP:n nuorisoketju oli raapinu kasan mitaleja Äänekoskelta. OSS pojille!

Pyörii

La 3.11.12

Koko perhe urheiluharrastusten parissa ympäri kaupunkia, isäntäki pääsi Rafin iltapäivätemppuihin osan pesueesta mukanaan.

- Istutaan pers matossa (kaveri kans) ja otteet kaverin nilikoista ==> pyöritään jiujitsurollilla ympäri (Y-suuntaan) ==> astutaan 50-50:iin, jos ei tuu ankle ==> koupastaan kaverin nilikka toiselle puolelle ==> matala techninen ylösnousu ==> bersbanoon ==> kaveri turtleaa ==> eilinen jenkkakahava+sisäreisi kaato ==> ei tuu kuristus ==> yläkerta kiinni ja vejetään istumaan ==> käsi pututaa kaulalta, taas sisäreitaan ja suuntaan Y taas ja selekään matossa, mistä vicious hauislukko catch-painityyliin. BJUUUUDIFUL!

5min paineja mm.Alfamale muistutti kuka on kukkulan kingi, Yammun kans hyvät setit ja Xena Warrior Princess kasvattaa itestään kyllä dominaattoria Suomen naisten BJJ-kartalle.:)

Hyvää settiä ollu Rafilla nyt, kaikki nivoutuu yhteen, eli tuon bersbanon kautta mennään joka paikkaan.
Huollot tällä viikolla LUVATTOMAN HUONOA, pakko skarpata...ai mutta Litukkabizzee kylymässä ja illalla Miami Vice...saas nähä.

Rafin lukkis

Pe 2.11.12

Joku kuikelo oli tuuraamassa PSH:ta Perjantain rivitansseissa, mutta ihan OK hiet sai. Tanssitekniikat Härmän kans.

Alakuun pystypainia, käsipainia hakien underhuukkeja, käsivarsiheittoja + heti päälle pysypainia.

Teku:

- Turtle-selästä liinat kiinni yläkerrasta ==> kuperkeikalla selekään
- Turtle selästä pihti kiinni vastakkaisen puolen jenkkakahavaan + kourassaa takaoven kautta kassien vierestä koura sisäreiteen ==> mun lempparipystykaaon-tyyppisellä rollataan kaveria ==> jossain vaiheessa puristellaan bersbanosta käen edelleen ollessa jenkkakahavalla rintaa kaveriin nii alakaa viikon luontoääniä kuulumaan ==> voi kiivetä myös montageen mistä pikku-kuppi kiinni ja piilotetaan koura vielä "omalle lantiolle" niin korina-takuu.

Loppuun sparreja kevyesti, pyrin hakeen viikon tekniikoita, pääasiassa tuota bersbanoon menoa ja sisäreisikaatoja. Mukavata hommoo.

Butterflain ohi Rafistyle

To 1.11.12

Jes, tiet jäässä, pimiää ja vettä sattaa.
Salilla kuiteski Brasilian meininki!

Gaardin ohituksilla lämmöt:

• Perus-posture-ylös, lantion kääntö + molemmilla käsillä poletaan polovi kaverilta auki
• Käet pönkäksi lantiolle, jane-fondalla painetta ja ohi
• Perust-posture-ylös, molemmat käet yhen jalan alta, nosto ja ohi

Butteflaista noustaan päkiöile, jane-fondat kiinni, Poketeen sanoin "sissipaska"-positio.  Labeli+polovi-ote, kyynärpäällä painetaan ja samalla tangoaskelten kautta bersbanoon. Sieltä "peruuttaen" sideen, surffataan poloven avulla selekään ku kaveri vetää turtlet, jalakapihit, selekään, label kiinni ja annetaan kaverille tilaa ==> tulee ohi, niin 90 asteen kuristus (tällä joku nimi). Grrrrnnnngggzzzz van kuulu, eli "hyvä kuristus" portugaliksi. Paska ja hiki haisi sekä balalaikka soi!

Loppuun paineja tuosta sissipaska-asennosta, normisparrit jäi väliin perhelogistiikan painaessa päälle. Hyvää shittii tuo Rafin bersbano-kontrolli!

Bersbano

Ti 30.10.12

Rafin leiriä, suorilta tekun kimppuun jota muhunittiin Härmän kans sievällä testolla:

• Sidestä kopataan ylempi jalaka kiinni ja nostetaan tilaa ==> korkialla polovella astutaan bersbano-positioon ja hip-switch, omanlla alemman jalan nilikkakoukulla otetaan vastustajan alajalaka haltuun (ylaropisto tiukka, kova bersbanopaine). Ylajalalla suoristuspainetta ==> sideen / käsi haltuun ja montaage (kaverin käsi jalakojen sisässä). 
• Mountissa kiivetään ylös ==> triangeli setup ==> käsi kainaloon, josta jane-fonda-paskasakset ja taptap olokapäähän.

Loppuun hallittuja sparreja butterflaista, ukkoa ku pipoa ja jannuilla väriä lanteilla, nyt vierailevana starbana GB:n Jyri. Nii ja onnittelut salin omalle pojalle, Pikku-Tuomas tuore No-Gi Euroopan Mestari. Homma infernaalisessa nousussa!

Polovessa rustot lyö tyhyjää, alussa varsinkin muistuttaa, lämmöt saa nii ok.

Rafi: Butterflaista underhuukkii

Ma 29.10.12

Aamusta asti kulussa ja Rolls-röyhyjen saattelemana Rafin leirille munaravia.
Butterflaista raapastaan jalaka yli overhuukkiin ==> polokastaan ja mennään underhuukilla sissään ja otetaan tieukka grippi kylestä vyön seutuvilla. Hip-sweep josta mountista armbar "väärän puolen" kätteen.

Loppuun puolisen tuntia mattosparria nätisti, hulluna porukkaa ja vähä ahasta. Jukkis Diaz anto maistiaisia top control-paineesta uuuh. Polovi naksu ja kivisti, mutta kun tietää "että kuuluu asiaan" nii ok painia.:/

Rafin viimeset

Ti 29.11.11

Poikkeusellinen ilta eli raksailu väliin ja reeneihin, sillä Rafin viimeset iltareenit Oulussa. Helevetisti väkiä reeneissä, myös suht palijo old-school-jäbiä.

Lämmöt, jonka jäläkeen gaardin (kaveri maassa, ite seisaaltaan) ohituksen strategiaa ja rytmitystä. Kaverin kontrollia ku kaveri yhessa jalassa alta kiinni, sekä halfgaardista ohitus nilikka-alistuksella ja siitä pihtikuristus kauluksella.

Loppuun reilu puoli tuntia sparria, pistesuorituksesta/lopetuksesta mies vaihtoon. Käet alako loppuun jo ku tuli palijo eriä. Vähä väsynyt fiilis oli, mutta silti hyvä fiilis.

Kiitos Rafi ja turvallista kotimatkaa.

Kehonpaino ja puolen tunnin painirykäsy

Su 6.11.11

Ääni juo..huuettiin eilen kähiäksi.
Ei menny Rafin pystyottelu ihan Mänitsön käskytyksen mukaan, mutta lopputulos oli hyvä, RNC in 1R. Ja tarkkaavaisimmat päästäpuristajathan huomaa, että miehen bravuuri eli "kuppi" on kiinni aika monesta suunnasta lähtien videon kohasta 0:27.

Heikin matsi oli hyvä, Pohojonen kansa oli täysillä mukana.
Myös Puolakan lopetus oli tyylikäs, hänen kanssaan oon päässykki vääntään.

Päivän rakentaminen jäi vähän torsoksi nii oli illalla virtaa ja jumppasin kämpillä (KSP, punnerrukset, voimapyörä), kunnes kävi yllätysmahis painille. Trikoot jalakaan ja puoleksi tunniksi mattopainille Mänitsön ja Puuseppähierojan kans. Ei riehumista, vaan reipasta voimakontrollipainia. Loppuun leukoja ja niskat.

Hyvä setti.

Rollin' with Northernmost

Pe 4.11.11

Suomivaparin Arvi Lind eri Northernmost oli tullu taas kotikonnuille "työreissulle". OVP-painimaanhan sitä piti päästä, mukana VT-Ana, Mänitsö, Ope ja Jock.
Tunti ja vartti high class-painia, loppuun vähän kehonpainovoimaa (sillat, KSP, leukavariaatiot, pistoolit kahavakuulalla, Toes2bar) ja askelkyykkykävelyä tangon kans.

Pesue kyytiin ja mahtijäläkihien kans kattoon Cage 17 punnitus.


Huomenna rytisee, WAR RAFI ja HEIKKI!

Rafin bravuuri

Su 30.10.11

Pääsin Rafin leirin viimesiin reeneihin, nou-gi.

Pystystä hypyllä suoraan pikkukuppi-henkiseen pääpuristukseen, sama gaardista alta. Pystyssä voi hämätä menemällä dabölleggiin ja ottaakki sitte pää. Ei ihan puhtaasti kupitettu, vaan enemmänki puristettiin henkitorvia. Yyberhyvä, tykkään ite tehä ihan peruskuppia, esim. Sawo Openissa kokeilin joka matsissa, ei vaan siellä uponnu, mutta kupittelu aukasee paikkoja normipääpuristukseen. Sparreissa kans pyrin järkiään hakkeen kuppia joka positiosta. Rafi tekee kupituksen tai tämänpäiväsen TODELLA HYVIN, mii taptap meni taims aikonaan (tänää ei sparrannu).:)

Sparrit ihan reippaasti, huomas pikku tatamiruosteen, käet alako piimimään. Lisäksi huomenna niska saletisti kipiät. Nyt illalla tämä v*tun ikiröhä nostaa taas päätään prkl!:(

Ammattilaisvapaaottelua ja painiskelua

Pe 28.10.11

OVP:n kotibrassilla Rafilla on viikon päästä matsi Gage 17:ssa Oulussa.
Rafin ekassa ammattilaismatsissä kävi näin

Menin aamusta kattoon ku Mänitsö viimeistelee miestä ottelukuntoon.
Kyseessä on kyllä mielettömän taitava ja atleettinen kaveri. Hyvä matsi tulossa, voin vaan kuvitella huutomyrskyn ja jännityksen katsomossa.:)





Iltapäivästä sitten pesueen kans salille missä paniskeltiin Joonaksen, SM1:sen Marian, Aleksi2:sen ja yhen jannun kans. Tunti smuuthia, lopussa pystystä. Teki kyllä gutaa taas päästä painiin!

Polovet tuntu hyvältä. "Tietynlainen pakkotauko" näköjään auttaa ja vie niitä etteenpäin. Toivottavasti ovat 100% iskussa ens vuonna jollon toivottavasti pääee jo normaaliin reenirytmiin. Loppuun punnerrus - pistooli - KSP-setti ja niskat.

Vappupainit

Su 1.5.11

Rafin toiseksi viimeset setit, hierottiin pikkukuppia vielä jos kaveri pääse sideen, eli alta 69:n kautta sillaten ja samalla käellä pönkäten. Sieltä mounttiin tarvittaessa.
Tuo pikkukoppi on kyllä äärimmäisen tehokas kun sen osaa. Rafille ja Tomille oon korissu siinä vähän joka positiossa.Pitää edelleen ite reenata ja vaihtaa omat favoriittet eli:
- Pihit sidestä
- Pääpuristus mountista
- Pääpuristus 69:stä aka. Monson aka. Näätäpuristus :)

tuohon pikkukuppi+pääpuristus-comboon. Loppuun paineja, valakovöissä on superlahajakas atleettinen nuori kaveri tulossa niittään heinää tulevaisuuessa..Rafille bouncerit ja onnea mundiaalsseihin!

Pikkukuppi

La 30.4.11

Rafin uikkarireenit.
Melekeen suorilta alettiin rutisteleen pikkukuppi-kuristusta, ois vaastinu enemmän lämpöjä kyllä...Butterflaista käsikuppi siis kaverin leukaperiin tiukasti kiinni, molemmat kyynärpäät vartaloon kiinni, tiukka paketti, kuristavan käen vastakkainen jalaka selekään ja toisella jalalla huukki ja sitte puristetään kaverista kuolat pihalle. Jos menee mounttiin nii sprooli ja puristus.

Paineja loppuun, piti ekat erät himmailla, että lämpeni eikä tuu vahinkoja.

Etelän miehiltä kyytiä

To 28.4.11

Parin päivän kova työreissu takana, väsy ja vitutus paino mutta loma napsu niin Rafin leirille. Lämmöksi halffista alta käen alta underhuuk kaverin vyölle, jalaka maahan ja vejetään kenttään josta selekään. JOs kaveri passaa, vaihetaan jalakoja ja noustaan viereen ==> jos kaveri smashaa ==> swiippi sisäjalasta.

Painittiin sitte, ei ollu mahtihiki päällänsä nii ei paras isku lähtä sparraan ja hapot iskee normaalia aiemmin. Rafille muutamat taputtelut ainaki leukakupista.:) NÄytti hyvän poistulon saidista, nappaa vaan karin käen kimuraan ja survoo. Myös Jyrin gaardissa tuli naputettua aika avuttomana ja taptap pari kertaa.

Rafi valakosipulilla maustetttuna

Ma 25.4.11

Rafin 4. Oulun leiri alako tännään, GB Gymin värivöitä myös tuli kylessä mukana. Ite kävin pari tuntia ennen reenejä vettään indialaisessa maksimit, ja se tais painikollegoille reeneissä kuulua...ja haista.:D

Alakuun lämpöjä nilikkalukkodrillaamisella, siitä nilikkalukkoon ja jalalla overhuuk + pyörähettään, sitte sama homma iliman jalan overhuukia. Pääsen monesti yrittään anklelockkeja, mutta kaatuu monesti siihen, että mun ranne on liikaa pohkeella, eikä akillesjänteellä eli siellä mistä huuto tullee. Detaljeja detaljeja..

Positiopaineja open gaardista, johon päälle 6min sparreja. Välillä meinas tikkamasalat kiivetä kurkkaan, mutta pysy onneksi höyryinä. Nyt pari pakkolepopäivää...

Rafi ja Bruno #4: Kovvaa sparria ja epäonnea

Ti 25.1.11

Kotibrassien viimeset reenit ennen lähtöä Portugalin avoimiin BJJ:n EM-kisoihin, liekkö se vai Kalevan eilinen juttu Tomista ja BJJ:stä ajanu salille 40 reenaajaa! Peruskaluston lisäksi lähiseuroista paikalle tullu myös vapaapainin Suomen Mestaria ja nuorta ja vanahempaa ammattilaisvapaaottelijaa.

Tunnelmaa siis riitti, lämmöt erilaisilla drilleillä jonka jäläkeen kolomen ryhymissä 3 minsan sparreja. Eka kiekka painihärkien kans, säpäkkää menoa. Toka kiekka Brunon ja Tomin kans. Tomin kans ku väännettiin ja olin hänen gaardia ohittamassa (polovia painoin sisäreijen päällle) kuului Tompan jalasta pamahduksia...Nivus/sisäreisi revähti tm. Kuivuko ykköstykin EM-kisareissu siihen, en tiiä. Voi vitun vittu, harmittaa vietävästi kaverin puolesta.:(

No homma jatku, Brunon kans kovalla sykkeellä, veti vaan gaardiin niin ei päässy pystystä kokeileen juuri. Vapaapainijan kans otettiin toinen setti kans pystystä, sain jopa kenttään ja kuristettua, mutta jossain vaiheessa lähin clinchistä kyllä ehkä kommeimmalla heitolla ikinä! Siinä oltiin matkustajana, kuten myös matossa ku pantiin rulli käyntiin.:D Kovia eriä tuli. Loppuun vielä tempauksia, tempausvalaa, pistooleita+kyykkyjä ja hiukka KSP:tä.

Kävin myös päivällä kaupungin ilimasessa terveysmittauksessa (kehonkoostumusmittaus + leposyke + puristusvoimatesti), josta tulos "lähes huippu-urheilijan" kunto. Liekkö nyt kuiteskaan, joitain osa-alueita voi tietenkin vielä parantaa, mutta ikäsekseni erinomaisessa tikissä. Ja tulos vahavistaa omaa reenifilosofiaa, ja kaikkiruokaisen-lihaanin ruokavaliota siis jatketaan turhia jännittämättä.:)