Telinevoimistelua ja trampoliinia

Su 29.4.07

Linnanmaalla telinevoimistelut, vähän väkiä niin kova tempo.
Permantoa (arab., fritti, pv, arab+flick), hevosta ("perus") ja renkaita (heilunta ja mulijautus). PErusjuttuja. Meinas loppua veto ku koko ajan oli roppa töissä.

Sitte isoa trampoliinia, pirun vaikiaa jo pysyä keskellä tramppaa. Vattalla pitäs tehä töitä. Hyppiminen kävi työstä.

Loppuun voimaosio, puolapuilla käsilläkiipeilyä, roikunnasta vattoja

Puistossa pikasesti

La 28.4.07

Oli tarjotus ottaa isompikin kuulasessio, mutta venähti siivoilut ja syntymäpäivävisiitti niin, ettei jaksanu illalla ennää. Pikasesti puistossa 3 sarjaa dippejä, 3 sarjaa leukoja ja kämpillä kuulalla kylykiä.

Venyttelyä

Pe 27.4.07

Venyttelyä, jalat jurmelissa eilisestä mäkihommasta.

Mäkijuoksua ja kuulaa

To 26.4.07

Käytiin Tipin, Soinin ja Sussun kans Kempledonissa vetämässä mäkiä. Tarkotuksella otettiin kevvään eka mäkisessio vähän iisimmin.

- Alakulämpö
- 3 vetoa loikkia
- 3 vetoa tasajalakaloikkia
- 3 vetoa loikkia
- 1 juoksuveto

Kuulalla sitä sun tätä. 24:lla ekat setit, hyvältä tuntuu. Lauantaina kunnon sessio sen kans.

Tasajalakaloikat ku otti oikein syvältä kyykystä niin tuntu ihanan pahalta. Pohkeet väpätti.

RAUASSA EI OO RAHA HUKASSA!

Ti 24.4.2007

Uutta kalustoa, 24nen ja pari 8-kilosta mammalle. :)

Eli nyt 1*4kg
2*8kg
2*16kg
1*24kg


Ti 24.4.2007

Brassijujutsu

24.4.07

BJJ, judomaisia maahanvientejä ja loppuun 5min höntsyilyeriä. Ei oikein kulukenu. Loppuun venyttelyä.

Olokapää ja ristiinnaulittemismerkit vaivaapi vähän...

Arabialaista ja hevosta

Su 22.4.07

Sunnuntain telinevoimistelut, nyt Toppilassa.
Palijo arabialaista, pikkusen ehkä parani teknisesti meikäläisellä. Puomilla jotai kikkailua, hevosella perussettiä (ihan helevetin vaikiaa) ja sitte kippiä ja "kippi + suorin käsinlähtö kippiin" rekillä. Pikkusen oli kaikki hakusessa parin viikon paussin jäliltä. Käet aukes kämmenistä, mies niinkuin ristiinnaulittu.

Eppu's Gym

Käytiin kattoon Epun ja Tiinan pumpun uusinta tulokasta ja otettiin isännän kans samalla pikku jumpat. Eppu rakentaa autotalliinsa kyllä unelmaista reenipaikkaa! Kuulaa, levytankoja, renkaat, kiipeilyseinä ja köysiä tulossa. Takapihalla vielä kuutioittan multaa mitä liikuttaa.

Alakulämmöksi lapiohommia, sitte kuulalla monia perusliikkeitä ja leukoja lakanasta. Mmmmahtavaa.


La 21.4.2007

Reissupuntti II

Ke 18.4.07

Peruspunttia.

Etukyykky, vinopena, leukoja, puntit ylös-kiertäen ja jottai muuta ei muista.
Venyttely.

Reissun lopussa loukkasin olokapään "työhommissa". Sama vasen joka ollu jo kipiänä ennenki. Perkele ku ottaa päähän. Jumppaa jumppaa ja venyttelyä.

Perusliikkeitä

Ma 16.4.2007

Hotelissa oli erittäin nussakka sali. Levypainot, leuanvetotangot ja dippipaikat. Pikku tatamiki on muttei vääntökaveria.

Reeni:
- Työnnön loppuasento, takajalan askelkyykky 2 kertaa 30kg*10
- Kyykky 2*90kg*6
- Mavesumo 6*90kg, 6*110kg* , 5*130kg
- Raaka rv 50*6, 70*6
- Pena, 110kg*2, 100*4, 6*80
- Leuat 15krt niskan taa, 10krt pyyheleuat
- Dipit 15kpl, 10kpl
- Kylykiä
- Venyttely