Tiistai 6.3.2007
Taas mukavat pukuväännöt. Mahajumplalla lämpö, sitten guardin ohitus "pikajuoksijan asennolla" => siitä suora nilikkalukko => jos ei toimi, figure fouriin.
Loppuun taas painit 3 ryhymissä, 5min yks keskellä, 2 ukkoa vuorotellen täysiä 1 min. Tosi kovan sykkeen saa tällä sparrilla ja paikat huutamaan!
Loppuun punnerruksia ylös, keskelle, alas sekä niskajumppa. Käet ihan hapoilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti