Ti 28.8.07
BJJ.
- Alakulämpö parijumpilla.
- Tekniikkana nilikkalukko ja heelhuukki, sekä polovilukko jalaka kaverin jalan yli laittamalla ja puvusta kiinni=> selälleeen + jalakaa suoraksi.
- Painia 40 min
Ma 27.07
Nilikat kippeinä eilisestä juoksusta. Parinkytä minsan lenkki ja paikkoija lämpimaksi, puistossa leuat + dipit. Kämpillä 16kg kuulalla heilautuksia 10 per käsi useamman sarjan ajan, kuulalla RV+räkki+kyykky+työntö pitkillä pidoilla räkissä ja käet suorana. Aika piiiiinaa. Aianalituspunnerruksia. Loppuun venyttely.
Su 26.8.08
45 min lenkki kaatosateessa. Loppuun leuat, ja foorumilla olleen viteon innoittamana kuminauhajumppaa keskivartalolle. Kuminauhajumppa tuntu hyvälle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti