14.11.07
Ennen töihinmenoa salijumppaa.
- 3 sarjaa Tempausta. Laitoin "aerobikportaat" tangon alle, niin pienikokoisilla 5kg-kiekoolla tanko oikealla korkeudella tempaukseen.
- 3 sarjaa RV. Työntöjä myös muutamaan sarjaan.
- Pena 3 sarjaa
- Leuat 5 toistoa 3 sarjaa
Aika perusperussetti, ei aamusta pysty kovin monimutkaiseen. Kunnon lämpö pitää hieroa päälle, että saa koneesta mitään irti. Mutta kun konnon hiki päällänsä, niin ihan jees jumppaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti