Ti-ilta
Venytellessä tuli hiki niin testasin uutta ripperiä.
Luin gripperstrenghti-blogin artikkelit ja hokasin, että niin tietenkin. Lyhkäsiä sarjoja (3*5) ja toistot räjähtävästi loppuun ja pito. Lisäksi sgyygelin nostoja ja pitoja sormilla.
Nyt tuolla tyylillä muutamana iltana viikossa, ettei tumputa heti käsiä tukkoon höhö.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti