Su 11.1.09
Olipa mukava voimistella useamman viikon paussin jäläkeen. Kevätkauen on alan ihimiset vetämässä reenejä, niin olipa roppa taas ihimeissään.
Alakulämmöksi hyppyjä, venytyskävelyä jne jne. Ranne-, nilikka-, spagaatti- ja selekäjumpat myös alakuun. Osa meleko tuskaa.
Permannolla kuperkeikka+käsiseisonta ym sarjoja plus hyppyä ja erilaisia käsiseisontakaatoja. Rekillä perustemput ja voimaa, välliin käsiseisontapunnerruksia ja leukoja. Leuoissa mm. 5 leukaa allaalta + 5s 90 asteen pito, siitä 5 pikkuleukaa+ 3 leukaa allaalata + 3s pito 90 astetta ja siitä 3 pikkuleukaa. Myös renkailla temppuilua.
Huomenna taas unohetut lihaksenpaikat tietää paikkansa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti