Su 22.3.09
Telinevoimistelua.
Hyppyillä, karhukävelyillä, vattajumpilla lämpö ~30min.
Helpohkoja permantosarjoja, päähyppyä palasteltuna ja renkailla "sarja" L-istunta => se toinen vaaka => turmariipunta => ja vastapitovaakan kautta pois.
Joka kierron välissä aina 2 muscleuppia renkailla ja 3 kp-punnerrusta. Muskleupi tuli hyvin ku otin pikku heilunnasta, eikä olokapää hiastanu yhtään.
Loppuun piinallinen 10 min keskivartalojumppa.
Pahin liike: haaraistunnassa jalat suorana, molemmilla käsillä painetaan vasen/oikean jalan viereen ja nostellaa koko jalakaa. Tuntu että sivureijet ramppaaaaaaaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti