Veditkö dipit,punnerrukset ja trusterit putkeen vai osissa? Juoksut ilmeisesti niin lujaa kuin pääsee. Kuinka usein jätkä pystyis tuota crossfittiä viikossa tekeen, jos et treenais mitään muuta?
Joo, eli tarkotuksena mennä aikaa vastaan eli täysiä koko ajan.
Juoksut niin palijo ku lähti, dipit meni vielä suht hyvin muutamassa osassa, punnerruksia tein lopussa kahen sarjoissa, trusterit meni 15-10-10-5-10 sarjoissa. Dipit tein tosiaan L-istunnassa tuoli jalakojen alla, puhtaasti renkailla dipit on todella HC.
Pari päivää hellänä paikat tuommosesta setistä..Eli mulle max ois varmaan pari "cardio-piiskaus"-crossfittiä per viikko ja siihen lisäksi pari voimapunttipäivää ja lenkkiä.
2 kommenttia:
Veditkö dipit,punnerrukset ja trusterit putkeen vai osissa? Juoksut ilmeisesti niin lujaa kuin pääsee. Kuinka usein jätkä pystyis tuota crossfittiä viikossa tekeen, jos et treenais mitään muuta?
Joo, eli tarkotuksena mennä aikaa vastaan eli täysiä koko ajan.
Juoksut niin palijo ku lähti, dipit meni vielä suht hyvin muutamassa osassa, punnerruksia tein lopussa kahen sarjoissa, trusterit meni 15-10-10-5-10 sarjoissa. Dipit tein tosiaan L-istunnassa tuoli jalakojen alla, puhtaasti renkailla dipit on todella HC.
Pari päivää hellänä paikat tuommosesta setistä..Eli mulle max ois varmaan pari "cardio-piiskaus"-crossfittiä per viikko ja siihen lisäksi pari voimapunttipäivää ja lenkkiä.
Lähetä kommentti