Ma 26.10.09
Ittesä Tikitalkin kans trikkoisa aamuseiskalta "hallilla".
Otettiin lämpöjä ja juoksutekniikoita, jonka jäläkeen mailerimaisella askeleella vetoja kelloa vastaan pyrkien 3000m Coopervauhtiin.
- Yks kiekka (304m)
- ~600m
- ~900m
- ~1200m
Coutsi kellotteli ja aika hyvin pysyi vauhissa, viimeinen veto tietty pahin.
Loppuun vielä kuntopallonheittoja ylös, sivurajamaisesti ja sivulta ja shuuttihenkisesti. Helevetin hauska oli kyllä vettää.
Amatimies TT:n koutsaukseen pittää kyllä päästä enemmänki.
Oli jo puhetta, että alettas ottaan kerrann viikossa yks aamu joku setti. Pittää vaan sälyttää sitä että se jaksaa aamulla lähtä vettään vaikka ei oo es "pakko". :)
5 kommenttia:
Vaihtasin sinuna tuon otsikon harrastelijan kilpaurheilijaksi.Jäätävässä allaround kunnossa äijä kyllä on! Itku meinas päästä ku yritti sun 3500m coopperivauhdin veijoissa pysyä perässä. Aamutreeneissä pitää olla myös näädän telinevoimistelukoulua mukana sitte tulevaisuudessa...
Woot 3500m coopperivauhdilla vejitte nuo? On se jäätävä seppä. Ilmeisesti painimalla hapenotto kasvaa :)
Tarkotus oli vetää 3000m vauhtia, mutta Näädän vedot meni lähemmäs kymmentä sekunttia "liian" lujaa:)
ne on noi "harrastelijat" erikseen
Nojoo, tuota vauhtia pysty nuo veot vettää suht rennosti, mutta liekkö se nyt iha 3500m vauhtia ollu. :D
Lonkat rutisi alakulämmöisä. Voi olla huomenna ihka uuet paikat jumisa. TT - miten pohkeet?
Joo voijjaan ottaa jumppakärpänen joku aamu. Tuo Ouluhalli houkuttellee kyllä tempausvala+juoksu tyyppisiin cf-kidutuksiin.
Lähetä kommentti