Vuojen viimeset reenit "blogimiitin" merkeissä, Tikitalkki ja Suti iskemässä jäähallilla portaita. Kymmeniä sähköposteja ja säätöä että vanahat ukot pääsee loikkiin trikkoissa ku aropuput. Ennen tämmönen "tappaaminen" ois hoijettu niin, että ois menty jätkille möllöttää ja kysytty "alakko nää mua".
Hyvät lämmöt, jonka jäläkeen kulumaportaissa 2min pallautuksilla:
- 5 * vuoroloikka
- 5 * tasaloikka
Sitte tasamaalla
- 2 * 10 kirppua per jalaka
- Vuoroloikkasetit
Takas kulumaportaisii
- 3 * Palomieskantoja ylös ja alas
Loppuun vielä crossift-henkinen kuntopiiri:
- 2 kierrosta
* Portaat
* 20 punnerrusta
* 20 burpeeta
* 20 linkkaria
Häröilyjen jäläkeen kaikilla alle 6min. TT veti sykkeellä, itellä tuli toisissa burpeessa pari ylimäärästä henkäsytaukoa, ja jäläkeenpäin ottaa päähän tuommoset "luovutukset". Loppuun amatimiehen ohojeistuksella tietty loppuverkat ettei iske laktoosit vai mikkä ne oli seuraavissa reeneissä. ;)
Illalla vielä pikkuhikiset kiipeilysetit Lakkeuen Roccky Mountainin underground-salilla, pitkisä kalsareisa tietty.
Huomena paikat paalisa.
5 kommenttia:
Huomenna varmaan meleko jumisa jalat mutta ei maha mittään. Kyrsii ne luovutusmielialat --> miehen heikkoutta.
Mikä ihimeen kiipeilyhässäkkä? Kerro lissää
Ei oo jalat pahasti (vielä), mutta pötsisä tuntuu. Joo, mieli on heikko:"Ei geigyä ke-iltana...otanha".
Kaveri o alan miehiä reenimielessä, ja on värkkäilly autotalliinsa kunnon garage-gymin. Sieltä löytyy kiipeilyseinä negatiivisine kallistuksineen, niin testailin. Ei lähe Näätältä hämismäiset kahen sormen roikunnat. :)
Aah ku on äijällä perse tukossa!! Kävin varmistaan lihasjumit tänään vielä lähes maksiminostoilla mavessa, penassa, pystypunnerruksessa, etukyykyssä sekä muscleupissa:)
Selkäranka napsahtaa helposti oli kyse sitten treenistä tai geigystä:)
Jätkällähän on tukkimiehen ranteet, joten hämisroikunnat pitäs onnistua helposti!!
Hjuvat uudet vuodet!!
Tulokset nuista TT?
mave 145kg --> jalat paalissa
pena 110kg --> ei varmistajaa
pp 85kg --> maksimi
etukyykky 110kg --> varaa jäi
muscleup x 1 toisto:) --varaa ei jäänyt.
Lähetä kommentti