To 11.3.10
Ouluhallilla jumppaamassa TT:n ja Puusepän kans.
Alakuun hölökät, juoksutekniikat ja tankojumppailua.
Sitten "Grace", eli aikaa vastaan
- 30 * Rv+työntö 60kg
Aika 3:12.
Parannusta edelliseen yli 2 min (5:30). Jalaka ei yllättäen palijo haitannu. Tein toistot yksitellen ==> eli suorilta käsiltä käet irti ja paino puottaen, sitte uus nosto. Muutenki oli iha hyvä draivi, kaikki 30 suoritusta diisselillä putkeen. Pitkästä aikaa kunnon metconi, ja oliha jees. Grace ite metconina mukava, ja hyvä tsemppi jannuilta lisäksi.
Metcon-härkä Tikitalk tuuttas alle 3minuuttiin!
http://tt-tikitalk.blogspot.com/2010/03/metcon-telinevoimistelua.html
Sitte päästiin voimistelualueelle, jossa muskleuppia ja muuta kikkailua. Muscleuppeihin alakaa löytyy nyt hyvä rytmi, ku otan pikku heilautuksen eteen ja sieltä ylös. Vitosen toistoja voi tehä tuollai iha nätisti. Nyt vaan lissää niitä ja sitä kautta tuo pikku heilautuski pois ja jäätävän ilimeettömiä muskleuppeja. :)
2 kommenttia:
Kova parannus. Näyttää siltä että pudottamalla paras tulos, no niinhän se järjellä pitäiskin olla. Nyt taisit tehdä jalat vetreinä? toisin kuin eka kerralla
Joo, viimeksi taisin tehä Gracen ekkoina reeneinä flunnsan jäläkeen ja sillo loppu jaloista potku.
Nyt tuli hyvin, tosiaan tuo puottaminen auttaa varmasti, saa ottaa happia 1-2 kertaa enemmän painon puotessa alas versus iliman puottamista. :)
Lähetä kommentti