Ke 7.4.10
Koti-isän jumppatunti Pikku Kakkosen aikaan.
Jalat EDELLEEN sunnuntain kyykkäilystä hellänä. No, tulella tulta vastaan.
Lämpöjen jäläkeen 5*2-3min eriä säkkiä rennosti lyyen.
Sitten Crossfit Gamesien Pohojois-Euroopan karsintojen eka laji.
10 minuutissa niin monta kiekkaa ku kerkiää (ämericäksi "AMRAP"="As Many Rounds/Reps As Possible"
- 30 Tuplahyppyä hyppynarulla
- 15 Trusteria 2*16kg kuulalla (mulla käsipainot)
- 5 Käsiseisontapunnerrusta
3 kiekkaa + Tuplahypyt & 3 trusteria = 3.66.
Tokan kiekan doubleundereissa vähä rytmi hukassa, muuten meni ihan mukavasti rytmillä DU-välihyppy-DU-välihyppy..Trustereissa vasen takareisi kirras tympiästi, ja päivällinen pyrki ulos molemmista päistä. KSP:t ois ollu faileja ekkaa kiekkaa lukkuunottamatta, 2.&3.:lla kiekalla toistot oli mahd. syviä, mutta silti vajjaita, eli ei koskenu pää lattiaa. Ois ehkä pitäny tehä kippaamalla nuo..?
Yksin pusersin, niin sluibailupeikko iski ja tuli otettua muutama nojjailu poloviin prkl. Huomenna on edelleen jalat kipiät. :)
7 kommenttia:
Joo kyllä se paikat menee kipeäski kun on liian pitkä tauko eli yli viikko :)
Jep ei siinä mitään kehitystä tapahdu kun treenimäärät on 3 treeniä viikkoa. Huomannu ettei minulla ainkaan kehitystä tule tällä treenimäärällä. Pitäis olla 5 kertaa viikossa niin sitten ehkä.
Ihan hyvä tulos, tietesnkin nuo ksp:t jos on ollut vajaita niin ...
:)
3krt viikkoonha o hyvin ku ne ei oo pelekkää 45min sauvakävelyä alle saan sykkeellä.
Höhöö, joo ois juna pysähtyny jos ois iha puhtaita yrittäny tehä. Näi sai pahemman/paremman olon ja paremman internetwarrior-tuloksen :D
Hyvin jätkä veti! Onko tarkotus vetää kaikki eventit läpi?
Mahollisuuksien mukkaan vois yrittää kokkeilla kaikki lajit.
kuvitteellinen sijoitus 15/27:)
joo näätäkin saa mennä kohta kisoihin :)
voi osallistua siihen isä-sarjaan
eli crossfittaajat joilla on rajoitettu noita harjoituskertoja 3 per viikko :)
Höpöhöpö sijotuksia, se MikkoSalon koutsi ois hylänny mun viimeset KSP:t ja tulos ois aivan jotain muuta!
Joo, töissäkäyville, koti-isille ja palomiehille/palomiesopiskelijoille pitäs olla omat sarjat.:) Ahistaa jo ku työt ja tarha-arki alakaa, että miten pääsee reenaileen..Nyt ollu kyllä luksusta.
Lähetä kommentti