Pe 25.6.10
Päiväkalijojen jäläkeen mahtikelliin juoksulle.
Hyvä lenkki pohojille ja sitte seuraavanlainen setti tukkeilla:
2 kierrosta
Mäkijuoksu + 10 boksihyppyä
Mäkijuoksu + 10 trusteria (kevyin tukki)
Mäkijuoksu + 10 etukyykkyä (keskimmäinen tukki)
Mäkijuoksu + 10 rv+työntö (raskain tukki)
8 vetoa siis, työ nii räjähtävästi ku mahollista, pallautus alas kävellessä.
Sykkeet tapissa työossuueella, happia haukottiin sitte alas valuessa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti