Su 12.9.10
Pesueessa vaihteeksi korvatulehusta, niin jäi päivän beejiijiit harmittavasti väliin.:(
Illala rouva jumppas muuten nii ukolle avvautu mahis telinevoimistelluun.
Kausi alullaan taas ja uusia naamoja osa, nii iha perusteita. Sähäkät lämmöt ja venyttelyt ~30min, sitte "rasteina" käsiseisontoja, päähyppyä, puolivoltti, käsilläkävely jne.
Tein joka kierroksella rastien ohessa muscleuppeja/dippiä/roikkumahoja/käsiseisontapunnerruksia/pistoolikyykkyä/rekki- ja rengastemppuilua, mm. punnerruksia renkailla. Muscleup tulee nätisti, toistojen määrää rajottaa pääasiassa voima.:) KSP:tki menny kesä aikana etteenpäin, kevväällä nylykytin voimistelussa ~3sen sarjoina jumppailun ohessa, tännään sarjat oli 5-10:jä. Pistoolikyykyt alakaa luistaan ku saa kunnon lämmöt päälle.
Loppuun vielä keskivartalojumppa ja venyttely, pari kidustusliikettä meikäläiselle.
1 kommentti:
Nuo voimistelujutut on sellainen homma mitä minun pitäisi saada aikaiseksi ... tahtoo olla niin vaikeaa lähteä itse kokeilemaan "uutta"
Lähetä kommentti