La 16.10.10
Jäläkikasvua mukkaan ja La-aamun lukkis.
Lämpöä jonka jäläkeen teknistä mattoa ja alasvientejä, välliin katottiin gaardista hipswiipistä triangeli.
Tämän jäläkeen hommiin.
Magnheettishuuttailua pareittain 1min+1min+30sek. Huh huh ku jalat meni happoille, oman rutistuksen jäläkeen oli ukena olo meleko huteraa. Tämän jäläkeen kolomen ryhymikssä, yks aproolailee keskellä ku kaks muuta shuuttaa täysiä. Tätä 1min+1min+30sek. Jeaaah!
Sitte otettiin positiopaineja pystystä: single-leg kiinni, underhuukit ja seläsä. Loppuun pari errää normi sparria.
Aijai, kunnon voimapaini-alasvientirumba on parasta!
2 kommenttia:
Kuinka paljon teillä on yleensä porukkaa treeneissä?
Ukko on ihan fiilareissa kun on päässyt usein painimaan :)
Joo nyt o päässy taas mukavasti vääntää, pari kovempaa ja pari semiä viikossa.:)
Aktiivisia ringissä oisko ~40 ja arki-illan reeneissä on yleensä +20 jamppaa. Eilen aamulla tais olla reilu 10 jannua.
Lähetä kommentti