Su 10.4.11
Palijo väkiä kisareeneissä, alakuun 45min lajijumppa, rasteina:
- Leka
- Pallon kans paini
- Grippeistä tappelu (üüberhyvä harjote!)
- Käsivarsiheitto
- Gripin aukasu + shoot
- Gaardin ohitus/butterflain ohitus
- Tiukan arbmaarin/triangelin haku
Sitte minsan eriä yhen jalan alasvientiä. Sykkeet alako nouseen.
Loppuviimeistely, jossa haettiin Tomin mukaan sitä henkistä kanttia kisapaineihin ku väsyttää ja hapottaa.:)
Eli 2 kierrosta: kovalla sparrilla lähtee, jonka jäläkeen kuntopiiri 10 toistoa per liike:
- Leuat
- Gaardiin hyppy
- Gaardista posturen kautta seisomaan
- Vattat roikkuen gaardissa
Huhhuh, joutu nojjaileen poloviin.
Sparreissa jäin Tomin kauluskuristuksiin pari kertaa, ja vaikka kaasua oli kuinka, niin ei auta riehua ku lopulta happi loppuu...tekniikka jyllää.
Perjantaina venähtäny lähentäjä vähän aristutti, joutu vähän muokkaileen peliä. Toivottavasti nyt alakuviikon huili ja jäähoito helepottas tilannetta...:/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti