To 5.1.12
Vale-Tudo-Ana, Grekuhärkä ja Ope jumpalla.
Lämmöt eka, jonka jäläkeen 2 * 2min positiopainia (side, gaardi, pysty) + 1min jumppa = 6min
Toisena jumppaliikkeenä aina leka, toisena askelkyykkykävely/skyygel heilautus/viivajuoksu.
Tuon jäläkeen 2*4min temmokasta sparria pystystä.
Muistisääntö itelle: pyri välttämään joutumista Anan alle tai Grekun pääpuristukseen, aika epämiellytäviä mestoja.:) Pystyä pitää ottaa lisää ja lisää, vaillinaisia suorituksia ja lisää kovuutta.
Loppuun loikkaharjotus: 4*esteen ylitys polovet rintaan(korkein rengas pystyssä), kirput, yhen jalan kinkka, luisteluhypyt. Sekä hiukan leukoja. Nuo loikat on kyllä kivoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti