Rakentelin päivän saunaa ja illasta sammoilla hiellä Puuseppähierojan kans pikku juoksulenkin päälle Näätän Autotalliin jumpalle. Talli on vielä pääasiassa verstaana, mutta romuja sivvuun niin mahtuu jo jotenki jumppaileen.
6-8min aina kahen liikkeen liikeparia minuutti per liike, liikeparien välissä pikku huili:
1) Hyppynaru - RV+Työntöpunnerrus 20-50kg (joka kiekalla hieman painoa lisää)
2) Mylly 10-15kg - Kyykky tango kyynärtaipeissa 40kg
3) 10kg kiertomahat - Punnerrukser korokkeelta
Sopiva setti iltaan, hirmuhiki muttei liian kova taisto.
4 kommenttia:
Jätkä ostanu 2x15kg ja 2x20kg kiekot. Hyvältä näyttää!
joo...VUOSIA sitten.;) Pitkään ollu ne 25set haussa. Löytyy myös pieni old-skuul tanko rautakiekkoineen.
Tällä viikolla olis tarkotus roudata kyykkytelineent made in Pudis myös talliin. Ja asentaa leuanvetotanko EHKä jos joutaa ja jaksaa. Painonnostolavan teko sitten kevväämmälllä...
Lavat ja kaikki, oi oi :D
Niin auton paikkahan on ulkona ei autotallissa ;)
Nojoo, pikku varraus autonsäilytykselle jätetty, muutenhan ois ollu kaikkein fiksuinta jättää iso oviaukko ovineen tekemättä...:)
Lava tehhään sitte ku saan kerättyä jostain siihe tarpeeksi matskua!
Lähetä kommentti