Trooppista

Ma 30.7.12

Nyt aloin tissin puolesta jo oikeisiin töihin, aika kuuma päivä oli päivä rakennella, veikkaan että selekä on jurmelissä kökkimisestä huomenna. Illasta vielä Puuseppähierojan kans NA-setit, hiki tuli ku sito lenkkarit, mutta päälle tietenki perus-korttelijuoksut, heiluttelut ja burgenerit

- Yhen jalan mave 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg
- Kuntoutukset: Pystypunnerrukset, leapt varovasti kuminauhalla, invapunnerrukset

Metcon:
8 min AMRAP
- 7 pistoolia oikialla jalalla
- 7 pistoolia vasemmalla jalalla
- 10 Sumomave-korkiaveto 20kg

Tulos: 5 kierrosta + 7 oik pistols + 3 vas pistols

NA:n rautaan kondensoitu hikiä ja lattia oli märkänä.
Yhen jalan mavet kättä testaillen, no problem. Metconissa myös pelekkä tanko SDHP:ssa varmuuen vuoksi, muuten metconissa oli jalat taas tulessa, ja meni vähän niinkuin arvelinki, että muuten diisseliä, mutta vasurin pistooleissä piti alakaa tekeen ykkösiä parin kiekan jäläkeen.

Trooppisen reeniin kruunas ei niin lämpösä jokiuinti.