To 6.9.12
"Perinteiset" lounasrollit Dr. LohiJiin kans.
Lämpörollien jäläkeen kertausta Tiistailta pikku lisämausteilla:
- tutun gaardinohituksen hienosäätöä
- alla gaardin puolustusta Outin oppien mukaan: munkkiliikkuminen + grippien rikkominen ja heti oma grippi kiinni + vetämällä ristikkäisestä laabelista tonttiin
- Alta Derrick-swiippi ja sen variaatiot
- Alta polovikaato
Kevyet kuntoutuksen loppuun mm. käsilläkävelyn testausta.
Jalat eilisestä kevyestä punttailusta tietosia. Taas oli Nice shiiit-treenit. Illasta huollot fokuksena pohkeet...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti