Ti 20.11.12
Kipiähän se kyynärpää on, naksuuki. Perkele.
Lepoa nyt sille, eli kamppaillut skip vähä aikaa plääh. No johan tässä alettiin pääseen kiipiiään kohti nousukuntoa...:/
Hikinarkkiksen piti doussi silti saaha, pesue ja Frau ulos ja siinä samassa vähä juoksua ja hyppynarua.
Vuoronperään etukyykky ja 10-20 toistoa keskivartaloa.
- Etukyykky 10*30, 1*40kg, 10*50kg, 10*60kg, 10*70kg, 10*80kg, 8*90kg
- Pötsi-kylet-selekä
Joutu alakaan 90kg:ssä jo puristaan tuolla kuunärpäällä niin otin kasin.
Loppuun hönstsälenkki ja illalla 45mn huolto töllön ääressä.
5 kommenttia:
No voi sun p**kele, että on huonoa tuuria.
Kyllä pitää yhdelle miehelle sattua kaikki mahdolliset (ja mahdottomat) vaivat...
:(
Pitää kohtapuolin perustaa meille rikkinäisille Mänitsön vetämä lasimiesvuoro. Sparrataan sumopuvussa ja tehot max 40%. Aloitetaan aina selältään. Ei lukkoja/kuristuksia. Treenataan 15min ja huolletaan loput 75min. Loppuun palautekeskustelu viimeaikaisista vaivoista + vinkit parhaista vanhainkotivarauksista.
Sais olla tämä ihmisropisto kestävämpi, että sais ryskätä ilman huolta huomisesta...
Ns. jarilitmas-vuoro..:)
Ei muuta kuin aamutiimin hellään huomaan - vaikka miehet on isoja niin otteet ovat hellät:).
Lähetä kommentti