Pitkien pallautusten seniorijumppaa iliman sykkeitä. Sama saaga ku eilen, pää jumissa ja röhä.
Lämmöksi kuntopyörä ja Gunnarin matsi (fuuk....NA going globo, kohta salihanskat ja treenilaturit)
- Trusteri 10*20kg, 10*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg
- Mave 5*100kg, 5*120kg, 5*140kg
- GSP takareiska recovery 3 sarjaa + takareiska kuminauhat
- Punnerrukset renkailla
Huoh.
Milloha koittaa se päivä ku aamulla raapii ittesä sängystä ylös, ettei olis kuuppa jumissa tai joku tuki-ja liikuntaelinvaiva kivistäs.:/ Reenissä siis kevyet sarjat, tosin trusterin 70kg:ssa joutu jo vähä puristaa. Operoijun jalan takareiska on kyllä lussu! Välittömästi ku lyö jalan wallballin päälle nuissa GSP takareiska-recovereissä ja alakaa "puristaan", nii tuntuu, että jalaka kramppaa...Eli GSP takareiska recovery kohta 1:08
No mitä asialle voi tehä....kuntouttaa, kuntouttaa ja työstää heikkousalueita.
2 kommenttia:
Tsemppiä Penisfisulle kuntoutukseen!
Mullaki oli tuommonen iso jumppapallo, mutta se ei kuulemma sopinu sisustukseen:(
Itellä meni pahasti takapakkia, kun tein nuo kolme viimeistä treeniä. Nyt en ole uskaltanut tehdä mitään. Nyt alkaa tuntumaan, että ohi menee.
Lähetä kommentti