Ke 27.3.13
Käet tärräten reeni ylös.
Työmatkapyöräilyn päälle heilumiset.
- 1*Mönkkönen + pari ekstraa
- Takakyykky 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg, 5*90kg
Metcon:
3*3min (erien välissä 1min tauko)
- 6 * RV raakana 60kg
- 6 * Burpee
I: 3kierrosta + 8toistoa
II: 2kierrosta + 8 toistoa
IIÍ: 2kierrosta + 11 toistoa
Metcon hyyyyyyyi saatana, taas ikkuisuus tämmösestä.
Erien lopussa RV:t "ykkösinä", voima, rytmi ja tekniikka hukassa oikeaoppisiin teräviin toistoihin. Burpeet hitaalla diisselillä.
Takakyykyt hitaasti, tuo 90kg vielä tuntuu suht ok:lle polovessa, ei enempää painoa taas ennen ku luottoa löytyy enemmän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti