NA:tikka

Ti 19.3.13

Pesue touhuissaan niin YH-viikkolainen iski NA:tikkaan.
Kuntopyörä ja heilumiset sekä tankojumppaa ja boksillenousua lämmöksi (40kg) asti, polovi ei tykänny enää yli 40kg:sta niin jätin siihen.

- Takakyykky 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg
- yhen jalan mave & muuta muffinssi+takareiskajumppaa

Metconit

4 kiekkaa laadukkaasti
- 8 * tiukka leuka
- 8 * dippi renkailla

pikku huili ja:

OTM 10min:

parittomat minuutit: 12 *kahavakuulaheilautus 32kg

parilliset minuutit: 40 flutter kicks 

Takakyykky nätisti polovea kuunnellen, ehkä pientä posiivista virettä ilimassa verrattuna viikon-parin takaseen. Takajalaka-osaston hallinnassa ja jumpissa on gaamea savotta eessä. Jos ei muuta, niin nämä loukkaantumiset ja loppuelämän vaivat kyllä opettaa kärsivällisyyttä. Metconit mallia "mukavat", niin toistot putkeen, rinta ei onneksi haittaa enää missään.