Pe 15.3.13
Myöhäisiltaan kuntopyörällä ja tasapainoilulla jalakaan liikettä + muutamat leuat ja normihuollot.
----------
La 16.3.13
Kulukua ja Frau vei hiihtosauman, niin pihala heilumista ja reilun vartin rykäsy auringonpaisteessa:
- Raaka RV + Pystypunnerrus 5*50kg, 5*40kg, 5*50kg
- Raaka RV + Vauhtipunnerrus 5*60kg, 5*65kg, 5*70kg
- 50*askelkyykkykävely
Painonnosto-rytmeissä paska jalaka jälessä, mutta raaoissa vettoissa maltillisilla painoilla ei haittaa palijo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti