Su 21.4.13
Fraun kans pikku pyöräily, pihalla tankojumppa ja NA:tikassa keskivartalojumppa + fat grip leukoja + vähä gripperiä, kipparikallea ja niskoja.
Ti 23.4.13
Crossfit Oululle, soutamalla ja heilumalla lämmöt.
20 min AMRAP
- Kelekka+10kg pukkaus
ravistelu
4*3 MuscleUp
ravistelu
Airdyne intervalli 4min (30s-30s)
Sama homma ku viime viikolla, pohkeet läväytti semikramppia ekasta kelekanpolokasusta, mutta "aukes" matkan varrella. Tahti rauhallinen, kävelyvauhti keskittyen jalan maksimaaliseen liikkeeseen. Airdyne ihan kauhia. Nyt Bayern-Barca huoltojen kimppuun.
....niin ja alle viikon blogipostaus-frekvenssiä ihan vaan että Tikillä on gagalla jotain luettavaa. :)
1 kommentti:
Aijai ku on makkeita treenejä Da Pyhätössä!! Itekki pyrin samanlaisiin treeneihin ku kerkiän boksille.
Ps: Tuuhan velevillä treenaan ku old school verkkarit sukkien sisällä liikunanohjaaja TT vetää treenejä:)
Lähetä kommentti