Aamuselta käytiin koko perheen voimin Raatissa yleisurheileen, pääasiassa toimitsijana mutta muutamat setit portaita ja ruutuhyppelyä.
Iltapäivästä lämmittelylenkin ja 5 * hiekkämäkiveon jäläkeen NA:lla
- Trusteri 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 6*65kg
- Renkailla sopivat määrät:
- 2 sarjaa falsegripleuat
- 2 sarjaa skinthecatit
- 2 sarjaa dipit
- 2 sarjaa punnerrukset
Loppuun Konan huolto ja rassaus.
Myös muilla hikinarkkareilla kuin Näätällä on samanlaista taistelua ja pohintaa polovensa ja tulevaisuutensa suhteen...yks maailman kovimmista jannuista, Mikko Salon kertoo linkissä kohassa 6:40-7:40: http://games.crossfit.com/video/champion-returns
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti