Pitkä mave ja AMRAP

Pe 25.10.13

Torstaina Puuseppähieroja silitteli jalakoja, aika sweetpotteja oli.

Tänään illasta korttelinypytyksen päälle lämmöksi:
- Raaka RV + Etukyykky + Pystypunnerrus 3*30kg, 3*40kg, 3*50kg, 3*60kg
- Mave 15*60kg, 15*80, 15*100kg

AMRAP 6min
- 6 * Wallball (matala)
- 6 * Burpee

Diisseliä oli koko homma.
Polovi juilinu taas, mutta hyvissä lämmöissä jonkinlainen.

Tervejalakaset tervemenoa NUTS:ien vuoristosimulaatioon!
http://nuts.fi/tapahtumat/nuts-koykkyri-pre-xmas-uphill-race-30-11-2013/