Ke 16.6.10
Ite oon paasannu, että "kyllä aamureenaamisseen tottuu"...no empä tiiä, jalat oli maanantaista paalissa ja 3 byysat jalassa pyöräilin gaimille ykkösellä että mies lämpenee:
- Raaka RV 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg
Aikaa vastaan:
- 20*60kg Rinnalta suorille käsille
- 40*Yleisliike
Aika viisarikellosta 3:40 tai 4:40, veikkaan jäläkimmäistä.
Jalat tosiaan hellänä kevyestä kyykkäilystä, Sutin saanoin ku "reenissä pyllistää toiseen suuntaan nii heti rankastaan", eli lihaskipuja tiedossa jatkossakin ku rautojen kimpussa taas ähisee. Ylöstyöntö meni 13-3-2-2, eli aika piimiminen tapahtu, yleisliikkeet hypyllä (iliman läpsyä), ei tuntunu ihan mahottoman pahalta (=sluibalua, välillä "astuin" punnerrusasentoon"). Mutta metcon aamusta on aika perseestä.:)
keskiviikko 16. kesäkuuta 2010
maanantai 14. kesäkuuta 2010
Etukyykky
Ma 14.6.10
Piiiitkä tauko punteista, nyt taas kevyesti startaten.
Aamusta:
- Etukyykky 5*5*75kg
- Puolikas kyykkyhyppy tanko selässä 3*3*40kg
Silimä vielä punanen eyepokesta, tänään varmuuen vuoksi näyttään sitä...
Piiiitkä tauko punteista, nyt taas kevyesti startaten.
Aamusta:
- Etukyykky 5*5*75kg
- Puolikas kyykkyhyppy tanko selässä 3*3*40kg
Silimä vielä punanen eyepokesta, tänään varmuuen vuoksi näyttään sitä...
sunnuntai 13. kesäkuuta 2010
Sawo Openin jäläkilöylyt
Su 13.6.10
Urheilumaailman katseethan eivät kääntyneet viikonloppuna futiksen MM:iin Etelä-Afrikkaan tai UFC115:seen, vaan Kuopijjoon ja Sawo Open lukkopainikissoihin. Tietty myös Northen Lightsin kotipeliin ja TT:n come-backiin..:)
Nämä kisat oli mun "alakuperänen" päätavote, mutta SM-kisojen mennessä putkeen Sawo Openiin oli heleppo lähtiä, vaikka edeltävät 2-3 viikkoa meni reenimielessä aika perseelleen sotimisen ja flunssailun takia. Tarkotuksena oli vettää viikko todella kovvaa ja huilia sitte kisoja edeltävä viikko. No, ei menny sinne päinkään. Tällä viikolla kävin vääntää ti- ja to-aamuina iha reippaasti, mutta ei läheskään niin kovaa ku ennen SM-kisoja. Nyt ei tarvinu painoja katella sarjan ollessa 87kg, ja kisapuntarilla olikin reilu 4kg "alipainoa".
Keli oli Kuopiossa satteinen ja kisoja ei taaskaan päästy painimaan uimarannalla, vaan pommisuojassa oteltiin. Mun sarjassa tais olla n.15 jamppaa, ja aamun pitkän ajomatkan jäläkeen otinki hyvissä ajjoin lämpöjä, että pääsis es kyykkyyn. Ihan ok fiiliksellä eka matsiin. Suunnitelmissa oli, että ku pari viikkoa joutunu vähän puolikaasulla sparraileen, nii ekassa matsissa otan karstat heti pois. Vastustaja oli mua päätä pitempi korsto. Matsi käyntiin ja tein heti unelmasti käsiveon+GSP takedaunin ja pitkä mies kaatu korkialta tonttiin. Alasvienti tuntu kyllä NIIIIIN hyvältä.:) Heti sivuhallintaan ja mun toolboksin toinen temppu saidista kehhiin eli pihtikuristus-mikälie ja kaveri taputti n.30 sekunnin kohalla. Nappimatsi.
Sitten tuliki tympiä tunteroisen tauko ennen seuraavaa matsia ja kerkes vähä hiki ja fiilis hävitä, mutta ei muutaku uuteen nousuun. Tokassa matsissa taas päätä pitempi jamppa vastassa, joka istahti heti matsin alussa pyllylleen blääh. Tylsää tuommone. Sain tapeltua itteni heti saidiin mistä erinäisiä lopetusyrityksiä ja 69:ssä käyntejä, pisteitten tullessä tein knee-on-bellin, ja menin mounttiin mistä vastustajan mukaan lähellä taputusta ollu ezekiel-lopetusyritys. Loppu varmistellen ja 7-0 pistevoitolla jatkoon.
Tokan matsin jäläkeen oikia pohe ramppas/suonenveti tosi kivuliaasti, joinki sitte gatoradea ihan urakalla ja venytin ja kävelin sitä pois. Onneksi autto ja välierrään tuttua seurakaveria vastaan. Sovittiin, että otetaan ihan reippaasti, muttei sikkailla. Huulta aukes ja sormia tuli silimään, TO-SI kova matsi.:) Heti alussa olin jäähä Paksukäen kuulusaan pääpuristukseen pariki kertaa, ja se vaikutti heti siihen että otin pystyä hiukan varovaisemmin. En muista miten mattoon, mulla pariki triangeli/käsilukkoyritystä mikkä slämmättiin auki, ja tais olla lopulta maahanvienti tai gaardin ohitus mistä sain 2 pistettä ja 2-0 pistevoiton. Olin ihan loppu matsin jäläkeen, hyvä matsi molemmilta. Ois voinu mennä kummipäin vaan.
Finaaliin tulikin sitten tuttuakin tutumpi vastustaja OVP:stä, ja mitalistahan ei hyvien kavereitten kans tosissaan tapella, niin "käteltiin" Tomin kans matsi, mulle voitto ja hopeamitali kotiinvietäväksi.:)
Olo niinku hakattu tietty, oikiassa käessä on nyt myös etusormen lisäksi pikkurilli ihan muusina eikä pysty puristaan kättä kunnolla nyrkkiin. Muuten olo niinku voittajalla. OVP:ltä turnaus putkeen, kolomoisvoitto meijän sarjassa ja Paksukäsi puotti PokeTeen OVP:n neloisvoitosta. Myös RustoJii löysi kisoissa oman tasonsa sarjan voittajalle kärsityn tappion jäläkeen, B-sarjan kunkuksi kolomella suvereenilla voitolla. War OVP!
Ehkä jottain kuvia/videoita tullee..Kesän painikuviot vähä auki, ja nämä oli viimeset kisat nyt vähhään aikaan.Ens viikolla kuiteski "jalakoihin voimaa"-ikkuisuusprojektin kimppuun ja myös metconeja.
Urheilumaailman katseethan eivät kääntyneet viikonloppuna futiksen MM:iin Etelä-Afrikkaan tai UFC115:seen, vaan Kuopijjoon ja Sawo Open lukkopainikissoihin. Tietty myös Northen Lightsin kotipeliin ja TT:n come-backiin..:)
Nämä kisat oli mun "alakuperänen" päätavote, mutta SM-kisojen mennessä putkeen Sawo Openiin oli heleppo lähtiä, vaikka edeltävät 2-3 viikkoa meni reenimielessä aika perseelleen sotimisen ja flunssailun takia. Tarkotuksena oli vettää viikko todella kovvaa ja huilia sitte kisoja edeltävä viikko. No, ei menny sinne päinkään. Tällä viikolla kävin vääntää ti- ja to-aamuina iha reippaasti, mutta ei läheskään niin kovaa ku ennen SM-kisoja. Nyt ei tarvinu painoja katella sarjan ollessa 87kg, ja kisapuntarilla olikin reilu 4kg "alipainoa".
Keli oli Kuopiossa satteinen ja kisoja ei taaskaan päästy painimaan uimarannalla, vaan pommisuojassa oteltiin. Mun sarjassa tais olla n.15 jamppaa, ja aamun pitkän ajomatkan jäläkeen otinki hyvissä ajjoin lämpöjä, että pääsis es kyykkyyn. Ihan ok fiiliksellä eka matsiin. Suunnitelmissa oli, että ku pari viikkoa joutunu vähän puolikaasulla sparraileen, nii ekassa matsissa otan karstat heti pois. Vastustaja oli mua päätä pitempi korsto. Matsi käyntiin ja tein heti unelmasti käsiveon+GSP takedaunin ja pitkä mies kaatu korkialta tonttiin. Alasvienti tuntu kyllä NIIIIIN hyvältä.:) Heti sivuhallintaan ja mun toolboksin toinen temppu saidista kehhiin eli pihtikuristus-mikälie ja kaveri taputti n.30 sekunnin kohalla. Nappimatsi.
Sitten tuliki tympiä tunteroisen tauko ennen seuraavaa matsia ja kerkes vähä hiki ja fiilis hävitä, mutta ei muutaku uuteen nousuun. Tokassa matsissa taas päätä pitempi jamppa vastassa, joka istahti heti matsin alussa pyllylleen blääh. Tylsää tuommone. Sain tapeltua itteni heti saidiin mistä erinäisiä lopetusyrityksiä ja 69:ssä käyntejä, pisteitten tullessä tein knee-on-bellin, ja menin mounttiin mistä vastustajan mukaan lähellä taputusta ollu ezekiel-lopetusyritys. Loppu varmistellen ja 7-0 pistevoitolla jatkoon.
Tokan matsin jäläkeen oikia pohe ramppas/suonenveti tosi kivuliaasti, joinki sitte gatoradea ihan urakalla ja venytin ja kävelin sitä pois. Onneksi autto ja välierrään tuttua seurakaveria vastaan. Sovittiin, että otetaan ihan reippaasti, muttei sikkailla. Huulta aukes ja sormia tuli silimään, TO-SI kova matsi.:) Heti alussa olin jäähä Paksukäen kuulusaan pääpuristukseen pariki kertaa, ja se vaikutti heti siihen että otin pystyä hiukan varovaisemmin. En muista miten mattoon, mulla pariki triangeli/käsilukkoyritystä mikkä slämmättiin auki, ja tais olla lopulta maahanvienti tai gaardin ohitus mistä sain 2 pistettä ja 2-0 pistevoiton. Olin ihan loppu matsin jäläkeen, hyvä matsi molemmilta. Ois voinu mennä kummipäin vaan.
Finaaliin tulikin sitten tuttuakin tutumpi vastustaja OVP:stä, ja mitalistahan ei hyvien kavereitten kans tosissaan tapella, niin "käteltiin" Tomin kans matsi, mulle voitto ja hopeamitali kotiinvietäväksi.:)
Olo niinku hakattu tietty, oikiassa käessä on nyt myös etusormen lisäksi pikkurilli ihan muusina eikä pysty puristaan kättä kunnolla nyrkkiin. Muuten olo niinku voittajalla. OVP:ltä turnaus putkeen, kolomoisvoitto meijän sarjassa ja Paksukäsi puotti PokeTeen OVP:n neloisvoitosta. Myös RustoJii löysi kisoissa oman tasonsa sarjan voittajalle kärsityn tappion jäläkeen, B-sarjan kunkuksi kolomella suvereenilla voitolla. War OVP!
Ehkä jottain kuvia/videoita tullee..Kesän painikuviot vähä auki, ja nämä oli viimeset kisat nyt vähhään aikaan.Ens viikolla kuiteski "jalakoihin voimaa"-ikkuisuusprojektin kimppuun ja myös metconeja.
lauantai 12. kesäkuuta 2010
Sawo Openin mestaruus!
12.6.10.
Sawo Open lukkopainikisat Kuopiossa, mestaruus 3:n voiton ja seurakaverin kans kätellyn finaalin jäläkeen! Tarkemmat analyysit myöhemmin, nyt geigyy ja Englannin peli..
Sawo Open lukkopainikisat Kuopiossa, mestaruus 3:n voiton ja seurakaverin kans kätellyn finaalin jäläkeen! Tarkemmat analyysit myöhemmin, nyt geigyy ja Englannin peli..
torstai 10. kesäkuuta 2010
Aamurollit kakkonen
To 10.6.10
Aamupainit, mattoa 2min eriä kevyellä kaasulla. Niska vähän jumissa Nortin käärmekuristuksista, ja helevtti vasemman poloven sisäreuna (joka ollu ok nyt viikkoja) kippeyty ilimeisesti eilisen pikku juoksusta wtf...:(
No tällä nyt mennään. Lihashuoltoa nyt kovasti.
Aamupainit, mattoa 2min eriä kevyellä kaasulla. Niska vähän jumissa Nortin käärmekuristuksista, ja helevtti vasemman poloven sisäreuna (joka ollu ok nyt viikkoja) kippeyty ilimeisesti eilisen pikku juoksusta wtf...:(
No tällä nyt mennään. Lihashuoltoa nyt kovasti.
keskiviikko 9. kesäkuuta 2010
Aamuhöntsy
Ke 9.6.10
Reilun puolen tunnin aamuhöntsyily, kevyttä lenkkeilyä ja väliin paikkojen aukomista ja pyörittelyä.
Reilun puolen tunnin aamuhöntsyily, kevyttä lenkkeilyä ja väliin paikkojen aukomista ja pyörittelyä.
tiistai 8. kesäkuuta 2010
Aamurollit
Ti 8.6.10
Ei oo ihimisen aika reenata klo 7.
Mutta iltapäivän/illanreeniajat on nyt förbii, ja aamusin ku pääse nuijjaan nii sillo mennää.
Valetudo-Ana, Northenmoust ja Iso-I. Rollattiin 2min matolla lämmöt, sitte tempoa ja sidestä 2min eriä ja loppuun 3*2minsoja pystystä. Katottiin tietty vielä parit detailit. Vähä tukkosta oli, niskat vähä hellänä ku Nortti alisti, mutta kyllä se siitä.:)
Ei oo ihimisen aika reenata klo 7.
Mutta iltapäivän/illanreeniajat on nyt förbii, ja aamusin ku pääse nuijjaan nii sillo mennää.
Valetudo-Ana, Northenmoust ja Iso-I. Rollattiin 2min matolla lämmöt, sitte tempoa ja sidestä 2min eriä ja loppuun 3*2minsoja pystystä. Katottiin tietty vielä parit detailit. Vähä tukkosta oli, niskat vähä hellänä ku Nortti alisti, mutta kyllä se siitä.:)
sunnuntai 6. kesäkuuta 2010
Painimaan jes II!
Su 6.6.10
Sunnuntai-aamun messu, samanlainen setti Rusto-Jiin ja JAkkun kans ku eilen mutta hieman kovemmalla temmolla. Tuntu ihan jeessille yllättävää kyllä. Pään rööreissä jo helepompaa.
Sunnuntai-aamun messu, samanlainen setti Rusto-Jiin ja JAkkun kans ku eilen mutta hieman kovemmalla temmolla. Tuntu ihan jeessille yllättävää kyllä. Pään rööreissä jo helepompaa.
lauantai 5. kesäkuuta 2010
Painimaan jes!
Pe 4.6.10
Nokka hieman vielä tukossa ja vettä tuli ku aisaa, mutta PAKKO oli saaha vähän verta lihaksiin. Kevyttä lenkkeilyä, ja loppuun kuntopaikalla tukinnostelua ja anoppilassa renkailla vähän dippejä ja leukoja. Ei jumalauta että alako flunssa ottaa pattiin. Reilun viikon röhä päällä. Hankalaan paikkaan tuli soan jäläkeinen reilun viikon reenitauko tän vuojen "tavotteijen" kannalta. SM-kisojen jäläkeen oli itseluottamus tapissaan ja ois voinu ottaa matsia vaikka Fedorin kans, mutta tällä joka nenänniistolla tuntunu että miehestä viiään alfavoimaa pois ja vaivutaan hiireksi.:D
La 5.6.10
Aamusta Rusto-Jiin ja Jakkun kans painimassa. Alakuun äärettömän hyvvää pystydrillausta, kunnon highschool-wrestlinkiä...paitsi tekijät ei ihan lukiolaispoikia ennää.:) Eli 2min aja koko ajan joko kahteen jalakaan tai yhteen jalakaan molemmilta puolin tyyliin "magneetti", että olla kiinni vastustajassa koko ajan ja drillaa koko ajan. Ei siis viety mattoon. Sitte 2min paineja iliman, että puristettaa täysiä. Loppuun selästä positiopaineja sekä pystypaineja (mies tontissa niin ylös).
Parin viikon paussi tosimenosta tuntu jäsenissä, varsin pystypainissa. Pittää nyt kuullostella kehoa ja yrittää nostaa tempoa vielä ens viikolla parhaan kyvyn mukkaan..SM-kisoissa loukkaantunu etusormi on vieläki helevetin kipiä, ei persettä pysty sillä pyyhkimään.
Mutta voi jeesus leviäis pää jos ei pääse miestä puristaan päästä. En tajua miten aikuiset miehet pysssyy järjissään kerta-viikkoon-sähälyä-tai-sauvakävelyä-menttaliteetilla...?
Nokka hieman vielä tukossa ja vettä tuli ku aisaa, mutta PAKKO oli saaha vähän verta lihaksiin. Kevyttä lenkkeilyä, ja loppuun kuntopaikalla tukinnostelua ja anoppilassa renkailla vähän dippejä ja leukoja. Ei jumalauta että alako flunssa ottaa pattiin. Reilun viikon röhä päällä. Hankalaan paikkaan tuli soan jäläkeinen reilun viikon reenitauko tän vuojen "tavotteijen" kannalta. SM-kisojen jäläkeen oli itseluottamus tapissaan ja ois voinu ottaa matsia vaikka Fedorin kans, mutta tällä joka nenänniistolla tuntunu että miehestä viiään alfavoimaa pois ja vaivutaan hiireksi.:D
La 5.6.10
Aamusta Rusto-Jiin ja Jakkun kans painimassa. Alakuun äärettömän hyvvää pystydrillausta, kunnon highschool-wrestlinkiä...paitsi tekijät ei ihan lukiolaispoikia ennää.:) Eli 2min aja koko ajan joko kahteen jalakaan tai yhteen jalakaan molemmilta puolin tyyliin "magneetti", että olla kiinni vastustajassa koko ajan ja drillaa koko ajan. Ei siis viety mattoon. Sitte 2min paineja iliman, että puristettaa täysiä. Loppuun selästä positiopaineja sekä pystypaineja (mies tontissa niin ylös).
Parin viikon paussi tosimenosta tuntu jäsenissä, varsin pystypainissa. Pittää nyt kuullostella kehoa ja yrittää nostaa tempoa vielä ens viikolla parhaan kyvyn mukkaan..SM-kisoissa loukkaantunu etusormi on vieläki helevetin kipiä, ei persettä pysty sillä pyyhkimään.
Mutta voi jeesus leviäis pää jos ei pääse miestä puristaan päästä. En tajua miten aikuiset miehet pysssyy järjissään kerta-viikkoon-sähälyä-tai-sauvakävelyä-menttaliteetilla...?
tiistai 1. kesäkuuta 2010
Palluu arkeen
1.6.10
Lähes 6kk hoitovappaa lusittu, eli ei muuta ku takas suolakaivokselle. Työpaikalla uus osote, myös Frau töissä ja pesue tarhassa, eli arkilogistiikka on tapissaan ==> reenit tullee vaikeutuun huomattavasti. Pari viikkoa pääsee vielä aamunujjuihin, mutta sitte pitää keksiä vaihtoehtoja. Tarkotus oliski parin viikon päästä ottaa jumppa+juoksu+voimakuuria.
Vieläkin flunssa hiukka vaivaa, pääasiassa tukkonen nenä. Ei siis vielä lujjaa, vaan ~45min aamupaineissa himmailua kevyesti. Teki mieli painaa kaasua, mutta ei vielä.
Lähes 6kk hoitovappaa lusittu, eli ei muuta ku takas suolakaivokselle. Työpaikalla uus osote, myös Frau töissä ja pesue tarhassa, eli arkilogistiikka on tapissaan ==> reenit tullee vaikeutuun huomattavasti. Pari viikkoa pääsee vielä aamunujjuihin, mutta sitte pitää keksiä vaihtoehtoja. Tarkotus oliski parin viikon päästä ottaa jumppa+juoksu+voimakuuria.
Vieläkin flunssa hiukka vaivaa, pääasiassa tukkonen nenä. Ei siis vielä lujjaa, vaan ~45min aamupaineissa himmailua kevyesti. Teki mieli painaa kaasua, mutta ei vielä.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)