Peruspyöräily

Ke 15.5.13

Kaivospyöräily 2*18km (jaketotal 264km).
Palluumatkan tarkeni jo iliman tykkejä. Toki Lidl-trikkoot + vaippahousut vielä.

Pikku iltanylykytys

Ti 14.5.13

Toooodella myöhäis-iltaan verenkierrätys miehelle, jolle Tulosruuvulle asti valavominen on jo:

Kävelylenkin jäläkeen vähän SJMV, leukoja ja minikyykkynilikutusta. Jospa huomenna ois pyöräkeliä...

 IsoGeen blogi tarjoaa kyllä uskoa ja motivaatiota polovivaivaselle, herralla on molemmissa polovissa tekonivelet ja aika hurjia treenimääriä tuntuu hakkaavan nöyrästi. Hattu nousee:)

Tissipyöräily

Su 12.5.13

Äitienpäiväreissuille pyörällä, yht 18km+23km (jaketotal 228km).
Molemmissä päivvä punnerruksia ja kuntoutusta, NA:lla renkaita ja pihalla vielä kahavoilla punnerruksia & L-sittejä sekä käsilläkävelyä+pitoja.

Ekalla lenkillä meinas pikku paniikki iskiä ku kusihään pukkas. Perkele ku on henkseli-vaippahousut iliman litsejä, niin eihä sitä pikku-Schwanzia meinannu löytää millää ja roiski kyllä alakumehut kivasti reisille...:D

Päälle pihahuollot.
Luulempa, että meikäläisen reenien lähitulevaisuuen runko tulee olemaan sykkeli ja kehonpainoilut.

Verenkierrätys

La 11.5.13

Joku tautipäivitys tuli pesueelle nii iskihän se lopulta meikäläiseenki. Usiampi päivä flunssakurkkupaskaa ja infernaalinen-puuseppähierojamainen-after-hulinen-khuebaab-NÄRÄSTYS!

Perheen urheilijan kisojen jäläkeen vähän ropistoa henkiin, kävelyn jäläkeen heiluttelut NAtikassa ja:

Jokkaisella alakavalla minuutilla 10min ajan
- 3 * KSP
 Ja sama homma
- 5 * Voimapyörä poloviltaan

Lisäksi päälle pistoolikyykkyjä työhevosella, yhen jalan minikyykkyjä biomekaniikkaan keskittyen litmasella.

Hyötyajo

Ti 7.5.13

Lepposasti ajellen hakkeen autua 11km (jaketotal 187km).
NA:lla punnerruksia + voimapyörää.

Nyt otan muutaman viikon alaropistolle pelekkää pyörää, ehkä mavea ja kuntoutusta, katotaan fucker-poloven vastaus.

Giro

Ma 6.5.13

Kaivospyöräilyä:
- Aamu 18km (46min)
- Iltapäivä 18km (39min) ==> Jaketotal 176km

Ylämäissä "heleppo" pyörittää, hapottaa kivasti. Tasasen tappava pyöritys tasasella vaatii vielä oppia...ja reisiä. Mutta aika hyvät sykkeet päivään pariin otteeseen, max vauhti tännään 41km/h. Sunnuntain reenikin tuntuu kivasti jaloissa, mutta polovessa välillä tutut jomotukset.

Maasto, pannut, mave, metcon

Su 5.5.13

Auringon pukkas niin pyörällä hakkeen lämmöt, iskin 9km (jaketotal 140km) latu-uria. Yhessä vaiheessa katoin, että lähtis sopiva kinttupoloku ja eiku sinne, niin märkäähän se vielä oli ja suosupan kautta komiasti kylleen. Hötäkässä kerkesin aukasta toisen lukkopolokimen, mutta väärän puolen. :D Ei muuta damagea ku kylyki märäksi.

NA:lla
- Mave 5*100kg, 5*120kg, 5*140kg, 5*150kg

Metcon:
30-20-10
- Kippileuat
- Askelkyykkykävely per jalaka

Loppuun takareiskajumpat ja pikku gripperit.

Aika perus-autotallireeni tähän hetkeen, mennään painoissa sinne että pitää jo puristaa, mutta homma ei oo missään nimessä tunteella veon puolella.

Pyöräily ja BJJ Oulu Open II

La 4.5.13

Pyöräilyä väsyneen päivän aikana 32km (Jaketotal 131km), NA:lla leukoja päälle.
Kävin kattoon BJJ Oulu Openia, hailaitit oli kyllä Härmän bjuuuudiful kahen jalan alasvienti ja Alexsalmonssin new-generation-berimbolo-pyöritys (matsien alakuihin en ota kantaa.:)).

Mutta onse ku otti äijjien kans läpyläpyjä niin aina alotettiin turinat vammoista...ei kivaa.:(

OVPBJJ

To 2.5.13

Härmän sanoin:"Graaaah", tiukka oli herätys, mutta aamun aikuismiesten painille. Jones, Härmä, Ope, Mänitsö, Ihimisvälittäjä ja Marko mestoilla.

BJJ-mattoa rullattiin reilu 45min, käet hapotti puristellessa infernaalisesti, Mänitsö käveli gaardin ohi niinku saluunan ovista, Jones veteli trademark-swiippiä ja Ihmisvälittäjä puristi muutaman kerran bravuurillaan löysät housuun...eli painimattomuus näkyy ja tuntuu, mutta "the smell of TESTO inda mornings" - BJUUDIFUL!

Loppuun niskat ja voimapyörää.

Puntinnitkutus

Ke 1.5.13

Pyörällä lämmöt parikytä minsaa (jaketotal 99km), iha järettömän kylymä tuuli brh.

NA:ssa heiluttelut:
- Etukyykky 5*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg
- Leuat 5*8kg, 5*16kg, 5*24kg, 5*32kg
- Takareiskajumppaa

Pari päivää rakentamista ja rassailua ja pikku räkkää pukkaa, liekkö villi vappu syynä (=2 keskiolutta ja Champions Liigaa)...Noh, pari edellistä päivää polovi oireillu tuttuun tappaan, kyykyt iisisti. Onhan tämä.:/