Su 27.3.11
Kisasparrit.
Dynaamiset venyttelyhässäkät, jonka jäläkeen kuntopiirilämmöt. Sitte hierottiin Tomin Rooster-power gaardin ohitusta (saidiin + mounttiin) millä mentiin Euroopan Mestaruuteen, hyvää shittii, detaljit ku saa kohilleen niin mennään kenen tahansa gaardistä läpi.
Loppuun sitte kisasparrit 3:nen ryhymissä, yks keskellä yht 6min. Tomin ja Alliancen sinivyön kans, isoja ja taitavia jätkiä ku vääntää täysiä niin kovvuus on sen mukasta. "Uuen" jannun kans aina kiva vääntää ku ei tiiä millasta peliä tullee. Ihan hyvin jakso nyt, mutta palijo pitää saada vielä lisää kaasua ja oikeita suuntia, että tiukat tilanteeet saa puvulla väännettyä itelle.
Ens viikko "lepoviikko", väistellään pääasiassa ydinlaskeumaa..:)
sunnuntai 27. maaliskuuta 2011
perjantai 25. maaliskuuta 2011
PK-seuraa
Pe 25.3.11
Iltapäivällä tunnin rollit Mänitsön kans.
Pelekkää mattua, ei puristettu kovvaa, mutta reipasta ja aktiivista painia. Välliin aina parit tekniikkatsekit. Loppuun niskat. Nyrkkeilyyn ei nyt valitettavasti ollu mahista jäähä..
Niinku aikasemminki sanonu, näissä sparreissa oppii ehkä eniten. Sunnuntaina tarkotus sitte vetää sparrit kaasu pohojassa!
Iltapäivällä tunnin rollit Mänitsön kans.
Pelekkää mattua, ei puristettu kovvaa, mutta reipasta ja aktiivista painia. Välliin aina parit tekniikkatsekit. Loppuun niskat. Nyrkkeilyyn ei nyt valitettavasti ollu mahista jäähä..
Niinku aikasemminki sanonu, näissä sparreissa oppii ehkä eniten. Sunnuntaina tarkotus sitte vetää sparrit kaasu pohojassa!
torstai 24. maaliskuuta 2011
Aamu-BJJ
To 24.3.11
Aamuseiskan painit puvulla, 5 sonnia mestoilla.
Painittiin matossa lämmöt 2min kierrolla ~20min. Pyörittelyt ja teknistä pystysparria minsan kierrolla tovi, ja sitten normisparreja hyvällä sykkeellä 4min eriä.
Puku hankaloittaa kyllä meikän pystypeliä prkl...Ei auta, reeniä reeniä.
Naama ja korvat punasena töissä, normipäivä.:)
Aamuseiskan painit puvulla, 5 sonnia mestoilla.
Painittiin matossa lämmöt 2min kierrolla ~20min. Pyörittelyt ja teknistä pystysparria minsan kierrolla tovi, ja sitten normisparreja hyvällä sykkeellä 4min eriä.
Puku hankaloittaa kyllä meikän pystypeliä prkl...Ei auta, reeniä reeniä.
Naama ja korvat punasena töissä, normipäivä.:)
tiistai 22. maaliskuuta 2011
Hikiset BJJt
Ti 22.3.11
Pesue reeneistä fraulle ja ilta-BJJhin, taas tyylikkäästi reilun vartin myöhässä ja missasin hiukan alakupaineja ja lämpöjä.
Mänitsön joholla pystystä judomaisia pyyhkäsyjä ja palomiehenpyörää, 3:n ryhimissä eka toistoja, sitte paininomasesta liikkeestä ja sitte 1minsan kierrolla pystysparreja. Tuon pyyhkäsyn rytmitys hukassa, vaatis "judoaskellusta" ja tuhansia toistoa...Sali oli meleko sauna.
Loppuun mattosparreja, Jukkiksen alla on ahasta olla.:)
Reilun tunnin setti, kaikki BJJ:t mitä saa irti pitää käyttää hyödyksi. Kunnon pysty on aina mukavaa, välilä onnistuu temput jopa pukua hyväksikäyttäen. Illalla 30min venyttely töllön ääressä.
Pesue reeneistä fraulle ja ilta-BJJhin, taas tyylikkäästi reilun vartin myöhässä ja missasin hiukan alakupaineja ja lämpöjä.
Mänitsön joholla pystystä judomaisia pyyhkäsyjä ja palomiehenpyörää, 3:n ryhimissä eka toistoja, sitte paininomasesta liikkeestä ja sitte 1minsan kierrolla pystysparreja. Tuon pyyhkäsyn rytmitys hukassa, vaatis "judoaskellusta" ja tuhansia toistoa...Sali oli meleko sauna.
Loppuun mattosparreja, Jukkiksen alla on ahasta olla.:)
Reilun tunnin setti, kaikki BJJ:t mitä saa irti pitää käyttää hyödyksi. Kunnon pysty on aina mukavaa, välilä onnistuu temput jopa pukua hyväksikäyttäen. Illalla 30min venyttely töllön ääressä.
sunnuntai 20. maaliskuuta 2011
Yrjö kurkkaa!
Su 20.3.11
Tunti sen jäläkeen ku sisävilepihivi oli teurastettu perhe puotti salille kisareeneihin. Vaikka olin tyylikkäästi myöhässä, niin pyörintää lämmöksi, jonka jäläkeen paininomasesti Tomin butteflain ohitusta.
Sitten kovvaa sparria 3 ukon ryhymissä (Tomin ja Kiintönvälittäjän kans), pystystä lähti ja uus mies 3minsan välein, yks ukko siis yht. 6minsaa keskellä ja toiset tulee koko ajan täysiä!
BLEARGH. BLE-ARG-H.
Pihivi kiipes lähes hissin yläkertaan ja oli pakko nojailla poloviin. :)
Muisti taas mikä eron on "rollin", "painiskelun" ja "kisasparrin" välillä. Tomi on kyllä elukka ku se pääsee top-positioon. Aaaaah, siinä tultiin reilussa tunnissa kylläsen miehen euforiasta täydelliseen tuskaan ja henkien taistoon.:D
Aah, molemmat tunteet niin ihania. Näitä reenejä nyt säännöllisesti lissää! Mutta ei pystys joka reeneissä...
Tunti sen jäläkeen ku sisävilepihivi oli teurastettu perhe puotti salille kisareeneihin. Vaikka olin tyylikkäästi myöhässä, niin pyörintää lämmöksi, jonka jäläkeen paininomasesti Tomin butteflain ohitusta.
Sitten kovvaa sparria 3 ukon ryhymissä (Tomin ja Kiintönvälittäjän kans), pystystä lähti ja uus mies 3minsan välein, yks ukko siis yht. 6minsaa keskellä ja toiset tulee koko ajan täysiä!
BLEARGH. BLE-ARG-H.
Pihivi kiipes lähes hissin yläkertaan ja oli pakko nojailla poloviin. :)
Muisti taas mikä eron on "rollin", "painiskelun" ja "kisasparrin" välillä. Tomi on kyllä elukka ku se pääsee top-positioon. Aaaaah, siinä tultiin reilussa tunnissa kylläsen miehen euforiasta täydelliseen tuskaan ja henkien taistoon.:D
Aah, molemmat tunteet niin ihania. Näitä reenejä nyt säännöllisesti lissää! Mutta ei pystys joka reeneissä...
perjantai 18. maaliskuuta 2011
BJJ + Nyrkkeily
Pe 18.3.11
Pesue mummolassa niin iltapäivä vappaa...eli reenaan.
Painittiin tauista toipuvan Mänitsön kans tunti kevyttä mattopainia, loppuun lonkkaheitto ja käsivarsiheittoja. Tämän jäläkeen nyrkkeilykamat niskaan ja Leppiksen boksailuihin, alakutekniikkaosion jäläkeen puoli tuntia suht kevyttä sparria.
Paras tapa viettää Perjantaita.
Pesue mummolassa niin iltapäivä vappaa...eli reenaan.
Painittiin tauista toipuvan Mänitsön kans tunti kevyttä mattopainia, loppuun lonkkaheitto ja käsivarsiheittoja. Tämän jäläkeen nyrkkeilykamat niskaan ja Leppiksen boksailuihin, alakutekniikkaosion jäläkeen puoli tuntia suht kevyttä sparria.
Paras tapa viettää Perjantaita.
keskiviikko 16. maaliskuuta 2011
Ouluhallissa tunnin sykkeet
Ke 16.3.11
Puuseppähierojan valamistujaisista pesue kottiin ja illan päälle vielä Poketeen kans Ouluhalliin jumpalle. En oo aikoihin 19 jälk käynykkää Ouluhallilla...oliha väkiä.
Juoksut lämmöiksi ja heti "metconin" kimppuun
4 kierrosta 42.5kg:lla otetta irrottamatta (yhellä kiekalla 90s aikaa tehä)
- 5+5 askelkyykkyä taakse
- 5 tempausta
- 5 työntöä rinnalta
- 5 etukyykkyä
- 5 kulumasoutua
Eli toinen teki max-vauhilla, toinen huili 90s. Mitä nopiampaa teit, sitä pitempi huili. 3. ja 4. kiekka alako jo hiukka painaa, varsinki jaloissa tuntu Maanantain jumppa.
Sitte suoraa kelekan kimppuun. 2 settiä, eka 25kg ja toka 45kg. Noin 40m ees-taas täysiä. Toinen teki, toinen huilas.
- Juoksu
- Koko ropalla-veto
- Chuck Liddell-veto
- Haubereilla-veto
- Takaperin juoksu
Aika hapokasta, lopussa oli jo perus metconväpätys.
Ravistelut ja alle tunnin jumpan jäläkeen kämpille.
Puuseppähierojan valamistujaisista pesue kottiin ja illan päälle vielä Poketeen kans Ouluhalliin jumpalle. En oo aikoihin 19 jälk käynykkää Ouluhallilla...oliha väkiä.
Juoksut lämmöiksi ja heti "metconin" kimppuun
4 kierrosta 42.5kg:lla otetta irrottamatta (yhellä kiekalla 90s aikaa tehä)
- 5+5 askelkyykkyä taakse
- 5 tempausta
- 5 työntöä rinnalta
- 5 etukyykkyä
- 5 kulumasoutua
Eli toinen teki max-vauhilla, toinen huili 90s. Mitä nopiampaa teit, sitä pitempi huili. 3. ja 4. kiekka alako jo hiukka painaa, varsinki jaloissa tuntu Maanantain jumppa.
Sitte suoraa kelekan kimppuun. 2 settiä, eka 25kg ja toka 45kg. Noin 40m ees-taas täysiä. Toinen teki, toinen huilas.
- Juoksu
- Koko ropalla-veto
- Chuck Liddell-veto
- Haubereilla-veto
- Takaperin juoksu
Aika hapokasta, lopussa oli jo perus metconväpätys.
Ravistelut ja alle tunnin jumpan jäläkeen kämpille.
maanantai 14. maaliskuuta 2011
Jalakajumppa, ja pystyjudon oppitunti
Ma 14.3.11
Frau menossa, niin pesueen kans touhuillessa otin kylymiltään
3 kierrosta:
25 * kyykky
12/jalaka * vaihtoaskelkyykky
12 * kyykkyhyppy
Mukavasti lämpes, mutta kyykkyhyppyja ei uskaltanu vetää puolilämmöillä maksimisti.
No frau tulikin ihimisten aikaan kotia, ja pesue iltapuuhiin ja kerkesin vielä myöhäisillan BJJhin. Reeneissä oli myös naapuriseuran mustan vyön judoka, joka valamistautuu vaparimatsiin. Herkistely käynnissä niin otti rentoa pystyä. Pari pitempää erää ku sparrattiin pystyä niin kävi kyllä rättipystypainin oppitunnista! Grippeistä taistelu ja suojaaminen, liikkeeseen tehtävät pyyhkäsyt, miten lantio tuodaan heittoon ja "ipponista taistelu"...bjuudiful.:) Pari kertaa lähin kyllä komiasti. Ja meikän työkalupakki puvun kans on oli äkkiä katottu läpi. Oli kyllä hyvää settiä. Rinta tosin ei kaikista asennoista tykänny.
Painittiin siis lämmöt, matosta flowerswiip gaardista ja siihen armbaarit ja sitte tosiaan sparreja. Tuli tänään reenattu enemmän ku tarkotus, huomenna jalat ja ehkä koko mies hellänä.
Frau menossa, niin pesueen kans touhuillessa otin kylymiltään
3 kierrosta:
25 * kyykky
12/jalaka * vaihtoaskelkyykky
12 * kyykkyhyppy
Mukavasti lämpes, mutta kyykkyhyppyja ei uskaltanu vetää puolilämmöillä maksimisti.
No frau tulikin ihimisten aikaan kotia, ja pesue iltapuuhiin ja kerkesin vielä myöhäisillan BJJhin. Reeneissä oli myös naapuriseuran mustan vyön judoka, joka valamistautuu vaparimatsiin. Herkistely käynnissä niin otti rentoa pystyä. Pari pitempää erää ku sparrattiin pystyä niin kävi kyllä rättipystypainin oppitunnista! Grippeistä taistelu ja suojaaminen, liikkeeseen tehtävät pyyhkäsyt, miten lantio tuodaan heittoon ja "ipponista taistelu"...bjuudiful.:) Pari kertaa lähin kyllä komiasti. Ja meikän työkalupakki puvun kans on oli äkkiä katottu läpi. Oli kyllä hyvää settiä. Rinta tosin ei kaikista asennoista tykänny.
Painittiin siis lämmöt, matosta flowerswiip gaardista ja siihen armbaarit ja sitte tosiaan sparreja. Tuli tänään reenattu enemmän ku tarkotus, huomenna jalat ja ehkä koko mies hellänä.
sunnuntai 13. maaliskuuta 2011
Voimistelu
Su 13.3.11
Illalla voimistelut, normialakulämmöt ja venyttelyt.
Permannolla kärrynpyörän ja käsiseisonnan variaatioita. Kylykeen muscleuppia, ksp:tä, pistooleita, roikunnasta mahoja ja lippua. Loppuun venyttelyt.
Pitkään kesti, että joka ikinen pallonivelien rusto ja jänne lämpeni renkailla kunnon heilumiseen ja muskleuppeihin, mutta ku lämpes nii kuluki iha jees. Lipussa "toinen puoli" selekiästi vahavempi. Pistooleissa vasuri kans heikompi. Mutta mukavaa oli taas, silloissa rutina kävi.:)
Illalla voimistelut, normialakulämmöt ja venyttelyt.
Permannolla kärrynpyörän ja käsiseisonnan variaatioita. Kylykeen muscleuppia, ksp:tä, pistooleita, roikunnasta mahoja ja lippua. Loppuun venyttelyt.
Pitkään kesti, että joka ikinen pallonivelien rusto ja jänne lämpeni renkailla kunnon heilumiseen ja muskleuppeihin, mutta ku lämpes nii kuluki iha jees. Lipussa "toinen puoli" selekiästi vahavempi. Pistooleissa vasuri kans heikompi. Mutta mukavaa oli taas, silloissa rutina kävi.:)
lauantai 12. maaliskuuta 2011
Tunnin mattorollit
La 12.3.11
Meleko reippaulua koko päivä ku komia ilima.
Tervahiihon lähön kattomisen jäläkeen pesue jäi vielä ulos touhuaan ja pääsi tunniksi painiin. Adamin, Jockin ja Tommin kans tauotta 7min rolleja matossa. Loppuun lopetuksilla pystystä 3 minsasia vähän reippaammin. Uijui ku oli nastaa, rintaa tosin joutuu hiekan varomaan. Iltapäivälä ihimishissinä ja paita märkänä.
Jalat meleko koppelona, illalla targettina kunnon huolto.
Meleko reippaulua koko päivä ku komia ilima.
Tervahiihon lähön kattomisen jäläkeen pesue jäi vielä ulos touhuaan ja pääsi tunniksi painiin. Adamin, Jockin ja Tommin kans tauotta 7min rolleja matossa. Loppuun lopetuksilla pystystä 3 minsasia vähän reippaammin. Uijui ku oli nastaa, rintaa tosin joutuu hiekan varomaan. Iltapäivälä ihimishissinä ja paita märkänä.
Jalat meleko koppelona, illalla targettina kunnon huolto.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)