Uikkaripainia

Ke 12.12.07

Eilinen painonnosto tuntui vielä jäsenissä, mutta ku tuli iltareeniloma niin heti vääntääään!

Oli vaan uusia jamppoja paikalla, eli tekniikasta viis ja myllyä.:) Alakuun vähä jumppailua, sitten kuntopiiri (2min/liike)
- Säkki
- Yleisliike
- Heilautus (16kg)
- Mahat
- Tempaus / RV+työntö (16kg)
- Selät
- Askelkyykky rinnalla/käessä (24kg)
- Syväkyykky

Hyvä setti. Sitten vajaa tunti positiopainia ja 5min eriä. Ja tänään on paikat hellänä...