Alakuun pystypainia, 3 armbaari-tekniikkaa, 3 minsan paineja ja loppuun 2*6min (1min per liike) jumppa. Liikkeinä 2*16kg LC & -punnerrus+kulmasoutu, 32kg heilautus, kuntopalloniskat&-linkkarit, hiekkasäkkimahat&-turkkilainen ja üüberhyvä ja tsukallinen GnP:tä säkkiin katosta roikkuvista vetokumeista.
Hikihikihiki.
Päivällä kävelylenkillä koko porukka ja frau testas vetokumin. Hyin toimii!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti