To 17.4.08
Tempausta keskittyen tekniikkaan. Paljon nostoja 50 ja 60kg:llä.
Välleissä pelekällä tangolla 2-vetoa. Rytmiin ja etukyykyn nilikkoihin keskittyen. Loppuun tempausvalaa 50kg:lla. Muutama tempaus myös kapealla otteella.
RV:tä, keskittyen yhtenäiseen nostoon, 80kg. Työnnön tekniikkaa rinnalta 50kg.
Loppun selät.
Oikian jalan takareisi ja pooloven alue saanut jotain tälliä. Hyvässä lämmössä ei haittaa. Illalla kunnon venyttelyt ja liikkuvuuet.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti