Ma 15.9.08
Aamupuntti.
Vaatetta pyörämatkalle niin perkeleesti, että tulis lämpö ja herräis. No ei tullu, piti vielä hypätä narua ja soutaa että diisseli hyrähti käyntiin.:)
RV 4*50, 4*60, 4*70
Tempausvala 5*50kg, 5*50kg
SMVJ 60kg muutama sarja
Leuat rintaan, 15kg 3*5sarjaa
Punnerrus 50
La 13.9.08
Lukkopaini.
Puoli tuntia parivääntöä ja kehotemppuilua lämmöksi. Triangelia gaardista pikku modiksilla. 5:sen paineja puoli tuntia.
Nannaaa!
Pe 12.9.08
Tunnin venyttelyt ja liikkuvuuet.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti