La 7.3.09
Päiväuniaikaan tunnin sparrisessio, Northenm. ja Iso-Jii mestoilla.
Lämmöt jonka jäläkeen minuutin mattopaineja kinttailla.
Sitte 3 * (1.5 min +1.5min) C-vaparisparreja.
Nuitten jäläkeen ukkoa vaihtaen maahanvientejä clinchistä, ristivyöstä ja takavyöstä. Loppuun niskat. Hikinen tunti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti