Ma 17.8.09
Pikanen turvotuksenlaskujumppa, ~kymppejä mavea, tempausvalla, pennaa ja pari sarjaa max leuat.
To 20.8.09
Aamupainit, 4 jampaa.
3*2min putkeen eri ukon kans ja huili. Olipa mukavaa vaikka alako piimimään.
Loppuun kuntopiiri 5minsaa (minsa per liike)
- Punnerrus+kulumasoutu 2*24kg
- Turkkilainen iso hiekkasäkki
- Kiertävät mahat pikku hiekkasäkki
- Kuntopalloslämmi maahan
- Ison pallon päällä sprooliasennossa pitoja, kyynärpäitä liikuttaen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti