Pe 29.1.10
Nämä perjantain reenit on kyllä optimaalisimmat, kiitos anoppilan.
On syöty ja torkahettu, ja reenin voi tehä virkeimpään aikaan eikä niinku ylleensä eli aamuseiskalta/iltakasilta.
Velijesten kans Uleåhalilla, hyvät lämmöt.
- Työntö (kyykyn kautta ja saksaten) 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 3*85kg, 3*90kg (viimenen fail, jäi pohojalle)
85:ssa vielä tuli kaks ekkaa kivasti Do-Winien vaan napsahellessa, mutta 3.:ssa alako jo voimat loppuun. 90:llä sama. Mutta muuten tuli hyvin, satkuykönen ois tullu varmuuella. Saksaus-tekniikkassa(kin) ois tekemistä, nyt sakset on aika "vajavaiset".
Työnnön päälle luonnollinen jatko, eli juoksuvetoja 3000m Coopervauhtiin.:)
- 300m
- 600m
- 900m
- 1200m
Viimesessä veossa lipsahti muutaman sekunnin liian hittaaksi. Grr. Mutta ei oo todellakkaan 3 kilon kuupperi heleppua.
Loppuun höntsyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti