Su 18.4.10
Aamusta junpalla, Jockin, Rusto-Jiin ja Jakken kans.
Painittiin lämpöä ja kateltii vähä juttuja +20min. Sitte kuntopiiri 2 kiekkaa 30s per liike (5s vaihtoaika) ja 1 kiekka 20s per liike
- Kuulalla kiertomahat
- Hiekkasäkillä lyönti eteen + sprooli
- Kuulalla tempaus
- Kuulalla 32kg heilautus
- Pallon päällä mahat
- Kuulalla askelkyykky
- Hiekkasäkki sylissä kyykky
- Kuminauhalla karhukävely
- Varjonyrkkeily pallot käessä
- Kuntopallon päällä toinen käsi punnerrus
Hiki.
6 kommenttia:
Jätkä vetää hyvällä sykkeellä treenejä = tosimonipuolista!! Käytkö raapaseen puolikasta/kokonaista maratonia jossain vaiheessa. Ii:ssä??
Nojoo, tällä viikolla oli tarkotus pitää alakuviikko huilia ja sitte tehä CF-metconia ja painonnostoa enemmän, mutta tuo polovi estää edelleen syväkyykyn, niin päätin olla rasittama sitä "turhaan". Painia ja jumppaa pystyy silti ihan hyvin pikku rajotuksella. Eilisessä juoksussa tuntu polovi hieman myös...Maratoni ehkä Kempeleessä Elokuussa. Iin puolikas ois jo ens la(?), ilimottautuminen paikan päällä. Pittää kuullostella polovia..
nii ja kohta kattoo Aacee! :)
mikäs tuo kuminauhaviritteinen karhukävely on? karhukävely itessään tuttua mutta nauhan kanssa ei.
Eli kuminauha toloppaan + mieheen kiinni ja räjähettään karhukävelyyn. Jalat siis liikkuuliikkuu ku kumpparin vastus kasvaa.:)
Tuolla kuva:
http://naata.blogspot.com/2009/03/aamusparrit-ja-kuminauhaa.html
Kuminauhalla shuutatessa sama homma, haetaan räjähtävyyttä ja alasviennin "loppuunasti-viemiseen" draivia".
Jahas, mennee McTingerin tän vuojen reenit illalla lukkuun.:)
Lähetä kommentti