9.2.11
Aamulla pyöräily hikisykkeillä 45min.
Iltapäivällä Fraulla pesuenakki, niin ukko opääsi suoraan reeneihin. Lukkopainia, matossa lämmöt, armdrag + selekäänmeno ja omoplaatta-drillausta. Sitte paineja pystystä, vappaapainimörkö oli paikalla kans, iha sähäkkää pystyä otettii. Muuten aika kevyitä paineja ku uusia jannuja palijo reeneissä. Reenin lopuksi ylimääräset pois vicious magneetilla, kaks kertaa *(1min töitä, 1 min ukena, 1min töitä, 1min ukena)..huh huh.
Loppuun niskoja, painijanvalassa iliman käsiä pohoje ramppas ja loppu pyörimien siihen!:D Vähä leukoja vielä ja pyörällä pallautellen kämpille, jalat aika paalissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti