Pe 13.7.12
Uuet tossut alle ja vesisatteeseen.
Pitkähkö lämmittelylenkki alle ja kentälle.
- Juoksutekniikat
- 10*40m spurtit
Spurteissa yritin rentoa ja teknisen tehokasta juoksua, käsi vielä täyessä juoksussa vajjaaliikkeinen niin meno on näyttäny varmaan enemmänki huonolta michel johnsonilta.
Hölökkä NA:lle missä metcon:
2 kierrosta
- 100 * askelkyykkykävelyä 10kg painoliivi
- 50 * heilautusta vasurilla (silimät näkkyy) 12kg
Aika 10:40
Loppuun kuntoutusjumpat ja muuta kikkailua.
Alako pientä mai-legs-aa-bööning-tunnetta jo puskemaan. Mmmmahtavaa. Aluksi kokeilin heilautuksia nätisti molemmilla käsillä, mutta jätin vielä oikean pois varmuuen vuoksi vaikka liikkuvuus antaski jo periksi. Vasurissa pikkurilli edelleen lastassa, ei oo parantunu ei. Ei ainakaan helepota näivä invajumppia. :(
Kuuman kostean hikinen veto. Tykkäsin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti