To 12.7.12
Leikkauksesta 2 viikkoa ja tänään eka vissiitti fysioterskalle.
Liikkuvuuet ja voimatasot ihan ok, nyt saa alotella keppijumppaa ja isometrisiä(?) harjotuksia käelle/rinnalle. Näitä saaki hinkata sitten usiamman kerran päivässä. Fysioterska anto vielä loppuun ultraääntä haava-alueelle ja veti balotelliteipit olokapäähän.
Koija anto kunnon pyörän lainaan, niin iltapäivästä iskin maantielle ja vejin Madekosken silta -Erkkolan silta-ympyrän, kesto 55min. Vähän tunnustelin vielä miten rinta tykkää tuommosesta etupainosesta asennosta, ihan ok, mitä nyt kuopissa pitää "keventää". Ens reissulla isketään sitten kunnolla hapoille. Lenkin päätteksi NA:lla perusjumppaa (keskivsrtalo, niskat, käsillä jottain).
Metcon for quality
Toistot 15 - 12 - 9
- RV + Työntä 20kg kuula
- Hollow rock
Ihan ok, huomenna sitten lisätään kaasua.
Tämä päivä menny tosiaan ihan varustehullutellessa: balotelliteipit, ultraäänet, oikia pyörä ja kypärä, ja kaiken huipuksi ostin vielä 40€ tarjouslenkkarit! Ihan höpöksi menee mies ku sitä ei vejetä viikoittain pataan...
3 kommenttia:
40€ lenkkareista HULLU:)
Nyt jäi lattialistat ostamatta, kun noin aloit tuhlaamaan :)
Jep hyvä, ei muuta kuin olka/rintalihaksia vaan jäpittämään sohvalle :D
Taitaa olla melko hyvä pyörä?
Kiitos muuten ruoasta ja kahveista, mahtitilukset teillä sielää!
Kohta surffailet samoilla cyclocross-sivuilla ku minäki ja vaippahousujen ostoon :)
Lähetä kommentti